VERV: Home Fitness Workout
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
3.7star
Maoni elfu 2.08
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Ikiwa umewahi kujiuliza jinsi ya kupunguza uzito na kuwa sawa na kuwa na afya njema kwa juhudi kidogo, usiangalie zaidi - programu pana ya siha iko hapa. Verv ni suluhisho lako la usawa na afya kwa hilo.
Programu hii ya afya ina vipengele vinne vya ujenzi - shughuli za kimwili, lishe, usingizi, afya kwa ujumla na kuzingatia - yote yanafafanuliwa kwa urahisi, ufanisi na mapendeleo. Verv inajumuisha mazoezi ya wanaume na mazoezi ya wanawake wa kila rika na aina ya miili.
Chagua unachopenda kutoka kwa maktaba pana ya suluhu za siha kwa maisha bora:
MBALIMBALI ZA MAZOEZI YA IMARA
• Aina kubwa ya mazoezi ya nyumbani kwa kupoteza uzito;
• Mipango ya usawa wa mwili kwa maeneo yote ya shida;
• Mkusanyiko wa mazoezi na bendi za upinzani;
• Changamoto za kipekee za siku 30 za mazoezi ya mwili ili kuweka motisha yako kuwa ya juu.
VIPINDI VYA MAZOEZI YA KUKIMBIA NA KUTEMBEA
• Programu nyingi za mafunzo kwa kupoteza uzito na sauti ya mwili;
• Mazoezi ya muda na maagizo ya sauti;
• Takwimu za kina za ufuatiliaji wa maendeleo ya mazoezi;
• Mipango ya mazoezi ya nyumbani iliyoundwa maalum iliyoundwa kwa malengo yako ya kupunguza uzito na kuboresha afya yako.
MIPANGO YA MLO KWA KILA LADHA NA AFYA ILIYOBORESHA
• Mapishi matamu yenye muda wa maandalizi na idadi ya kalori kwa matokeo bora ya mafunzo ya siha;
• Keto na mipango ya kufunga mara kwa mara;
• Mipango ya mboga na mboga;
• Mikusanyiko ya mpango wa chakula ili kufaidika na mafunzo yako ya siha.
TAFAKARI NA MAZOEA YA YOGA
• Tafakari 270+ zilizoongozwa na mazoea mafupi;
• Kozi za kutafakari zinazoongozwa hatua kwa hatua;
• Nyimbo za kutafakari za dakika 5 kwa ajili ya kupunguza mkazo;
• Programu za kulala vizuri, kutuliza wasiwasi na manufaa mengine ya kutafakari.
Furahia mazoezi, mazoezi ya yoga, mipango ya chakula, kutafakari, kukimbia na vipindi vya kutembea kando au kama mchanganyiko wa shughuli. Kwa njia moja au nyingine, tumia zaidi uzoefu wako.
Kumbuka: Kuendelea kutumia GPS inayofanya kazi chinichini kunaweza kupunguza maisha ya betri kwa kiasi kikubwa.
Programu hii imeundwa kwa madhumuni ya habari tu. Unapaswa kushauriana na daktari wako kila wakati kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi ya mwili. Matokeo yanaweza kutofautiana.
Sera ya Faragha: https://verv.com/web-privacy-policy-jun-2023/
Masharti ya Matumizi: https://verv.com/terms-conditions/
Tufuate!
Facebook: https://facebook.com/Verv/
Twitter: @verv_inc
Instagram: @verv
Programu hii ya afya ina vipengele vinne vya ujenzi - shughuli za kimwili, lishe, usingizi, afya kwa ujumla na kuzingatia - yote yanafafanuliwa kwa urahisi, ufanisi na mapendeleo. Verv inajumuisha mazoezi ya wanaume na mazoezi ya wanawake wa kila rika na aina ya miili.
Chagua unachopenda kutoka kwa maktaba pana ya suluhu za siha kwa maisha bora:
MBALIMBALI ZA MAZOEZI YA IMARA
• Aina kubwa ya mazoezi ya nyumbani kwa kupoteza uzito;
• Mipango ya usawa wa mwili kwa maeneo yote ya shida;
• Mkusanyiko wa mazoezi na bendi za upinzani;
• Changamoto za kipekee za siku 30 za mazoezi ya mwili ili kuweka motisha yako kuwa ya juu.
VIPINDI VYA MAZOEZI YA KUKIMBIA NA KUTEMBEA
• Programu nyingi za mafunzo kwa kupoteza uzito na sauti ya mwili;
• Mazoezi ya muda na maagizo ya sauti;
• Takwimu za kina za ufuatiliaji wa maendeleo ya mazoezi;
• Mipango ya mazoezi ya nyumbani iliyoundwa maalum iliyoundwa kwa malengo yako ya kupunguza uzito na kuboresha afya yako.
MIPANGO YA MLO KWA KILA LADHA NA AFYA ILIYOBORESHA
• Mapishi matamu yenye muda wa maandalizi na idadi ya kalori kwa matokeo bora ya mafunzo ya siha;
• Keto na mipango ya kufunga mara kwa mara;
• Mipango ya mboga na mboga;
• Mikusanyiko ya mpango wa chakula ili kufaidika na mafunzo yako ya siha.
TAFAKARI NA MAZOEA YA YOGA
• Tafakari 270+ zilizoongozwa na mazoea mafupi;
• Kozi za kutafakari zinazoongozwa hatua kwa hatua;
• Nyimbo za kutafakari za dakika 5 kwa ajili ya kupunguza mkazo;
• Programu za kulala vizuri, kutuliza wasiwasi na manufaa mengine ya kutafakari.
Furahia mazoezi, mazoezi ya yoga, mipango ya chakula, kutafakari, kukimbia na vipindi vya kutembea kando au kama mchanganyiko wa shughuli. Kwa njia moja au nyingine, tumia zaidi uzoefu wako.
Kumbuka: Kuendelea kutumia GPS inayofanya kazi chinichini kunaweza kupunguza maisha ya betri kwa kiasi kikubwa.
Programu hii imeundwa kwa madhumuni ya habari tu. Unapaswa kushauriana na daktari wako kila wakati kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi ya mwili. Matokeo yanaweza kutofautiana.
Sera ya Faragha: https://verv.com/web-privacy-policy-jun-2023/
Masharti ya Matumizi: https://verv.com/terms-conditions/
Tufuate!
Facebook: https://facebook.com/Verv/
Twitter: @verv_inc
Instagram: @verv
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
3.7
Maoni elfu 2.04
Mapya
Major update alert 🔥 LOADS of new, versatile Walking🚶♀️ and Running 🏃♂️programs and single sessions are only a tap away!
This is the update you’ve been waiting for 😉
Other updates included minor behind-the-scenes bug fixes 🐞
And finally, as always, we’re here for you at support@verv.com should you have any questions and suggestions about our latest update.
You don’t have to wait much longer, tie your sneakers and let’s rock! 🚀
This is the update you’ve been waiting for 😉
Other updates included minor behind-the-scenes bug fixes 🐞
And finally, as always, we’re here for you at support@verv.com should you have any questions and suggestions about our latest update.
You don’t have to wait much longer, tie your sneakers and let’s rock! 🚀
