one sec–Bildschirmzeit & Fokus
In-App-Käufe
4.5star
19’300 Rezensionen
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Über diese App
“one sec” – Moment mal!
Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen?
Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt “one sec” ins Spiel:
Einmal konfiguriert, schaltet sich eine Atemübung automatisch zwischen das Öffnen von Ziel-Apps:
Dies gibt uns einen Moment Zeit darüber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.
Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.
one sec kann bei folgendem helfen:
🤳 Ausgewogene Nutzung sozialer Medien
Die App-Nutzung sinkt im Durchschnitt um 57 % dank one sec—wissenschaftlich nachgewiesen!
🧑💻 Produktivität
Zwei Wochen pro Jahr mehr Zeit haben, die man nicht mit sozialen Medien verbringt - um an seinen Projekten zu arbeiten und neue Energie zu tanken!
🙏 Psychische Gesundheit
Eine hohe Nutzung sozialer Medien ist häufig mit Depressionen und Angstsymptomen verbunden.
⚡️ Linderung von ADHS
Nutzer loben one sec als den "heiligen Gral” für Menschen mit ADHS.
🏃 Sport
Studien haben gezeigt, dass eine reduzierte Nutzung sozialer Medien zu mehr sportlicher Aktivität führt.
🚭 Mit dem Rauchen aufhören
Studien haben gezeigt, dass eine geringere Nutzung sozialer Medien zu einem geringeren Rauchverhalten führt.
💰 Geld sparen
Verhindern Sie Impulskäufe mit one sec, indem Du Shopping-Apps intervenierst.
🛌 Besser schlafen
Verhindern gedankenloses Scrollen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass
1. Unterbewusste Gewohnheiten werden sofort unterbunden ("Warum wollte ich diese App überhaupt öffnen?") und
2. langfristige Gewohnheiten ändern sich, weil diese Apps für Dein Gehirn immer weniger attraktiv werden (der "Dopamin-auf-Knopfdruck"-Effekt lässt nach).
one sec ist auch für Desktop-Webbrowser verfügbar:
https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
one sec ist kostenlos nutzbar - mit einer App! Wenn Dir one sec gefällt und du es mit mehreren Apps nutzen möchtest, dann schau Dir bitte one sec pro an. Du erhältst dann Zugriff zu vielen nützlichen Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten.
Der one-sec-Effekt wurde in einer Studie mit der Universität Heidelberg und dem Max-Planck-Institut bestätigt, in der wir eine Reduktion der Social Media Nutzung um 57% dank one sec feststellen konnten. Unser peer-reviewtes Paper dazu: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Datenschutzrichtlinie: https://one-sec.app/privacy/
Impressum: https://one-sec.app/imprint/
Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen?
Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt “one sec” ins Spiel:
Einmal konfiguriert, schaltet sich eine Atemübung automatisch zwischen das Öffnen von Ziel-Apps:
Dies gibt uns einen Moment Zeit darüber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.
Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.
one sec kann bei folgendem helfen:
🤳 Ausgewogene Nutzung sozialer Medien
Die App-Nutzung sinkt im Durchschnitt um 57 % dank one sec—wissenschaftlich nachgewiesen!
🧑💻 Produktivität
Zwei Wochen pro Jahr mehr Zeit haben, die man nicht mit sozialen Medien verbringt - um an seinen Projekten zu arbeiten und neue Energie zu tanken!
🙏 Psychische Gesundheit
Eine hohe Nutzung sozialer Medien ist häufig mit Depressionen und Angstsymptomen verbunden.
⚡️ Linderung von ADHS
Nutzer loben one sec als den "heiligen Gral” für Menschen mit ADHS.
🏃 Sport
Studien haben gezeigt, dass eine reduzierte Nutzung sozialer Medien zu mehr sportlicher Aktivität führt.
🚭 Mit dem Rauchen aufhören
Studien haben gezeigt, dass eine geringere Nutzung sozialer Medien zu einem geringeren Rauchverhalten führt.
💰 Geld sparen
Verhindern Sie Impulskäufe mit one sec, indem Du Shopping-Apps intervenierst.
🛌 Besser schlafen
Verhindern gedankenloses Scrollen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass
1. Unterbewusste Gewohnheiten werden sofort unterbunden ("Warum wollte ich diese App überhaupt öffnen?") und
2. langfristige Gewohnheiten ändern sich, weil diese Apps für Dein Gehirn immer weniger attraktiv werden (der "Dopamin-auf-Knopfdruck"-Effekt lässt nach).
one sec ist auch für Desktop-Webbrowser verfügbar:
https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
one sec ist kostenlos nutzbar - mit einer App! Wenn Dir one sec gefällt und du es mit mehreren Apps nutzen möchtest, dann schau Dir bitte one sec pro an. Du erhältst dann Zugriff zu vielen nützlichen Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten.
Der one-sec-Effekt wurde in einer Studie mit der Universität Heidelberg und dem Max-Planck-Institut bestätigt, in der wir eine Reduktion der Social Media Nutzung um 57% dank one sec feststellen konnten. Unser peer-reviewtes Paper dazu: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Datenschutzrichtlinie: https://one-sec.app/privacy/
Impressum: https://one-sec.app/imprint/
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
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Bewertungen und Rezensionen
4.6
19’000 Rezensionen
Bla Blupp
- Als unangemessen melden
- Rezensionsverlauf anzeigen
17. April 2024
An sich gute Idee, aber doch wieder deinstalliert: dreht man das Gerät während des Countdowns, startet dieser neu. Wechsel ich vom Mastodin-Client Tusky auf eine Webseite und wieder zurück, löst das einen Countdown aus. Am schlimmsten: schreibe ich in Tusky einen Post und tippe zur Korrektur eine Textstelle an, startet das auch den Timer. Das nervte mich zu sehr, denn während des Tippens will ich sicher weiter in der App bleiben.
riedel.wtf
18. April 2024
Hey, danke für Dein Feedback! Das sollte eigentlich nicht passieren.
Generell gibt es eine Funktion namens "Intentional App Switching". Die sollte so ein Verhalten verhindern (Wechsel zwischen App / Browser).
Könntest Du mir bitte vom Textstellen Problem eine Bildschirmaufnahme schicken? Meine Email: frederik.riedel@one-sec.app
Melina Ebenhoch
- Als unangemessen melden
20. April 2024
funktioniert leider nicht immer.... heißt, manchmal beim öffnen einer app passiert gar nichts, manchmal will ich instagram öffnen und es öffnet sich youtube, aber ansonsten bin ich zufrieden :)
Carina
- Als unangemessen melden
22. April 2024
Sehr hilfreiche App, gut zu konfigurieren! Passende Erinnerungen damit man nicht zu viel Zeit mit sinnlosem verbringt! Super Kontakt bei Problemen!
Neuigkeiten
one sec 2.0 is finally here and it's so much better!
- Now using a new rapid fast intervention mechanism: the intervention is now running reliably and triggers instantly. This fixes a whole range of bugs. In order to make use of it, you'll have to grant a new permission after updating to the latest version.
- All-new modern Android design throughout the app.
We really hope that you like these new changes.
We can't wait to share what's next!
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