अगर आपने कभी ऐसा सोचा है कि वजन कम कैसे करें और कम से कम मेहनत करके फिट और स्वस्थ कैसे रहें, तो बस और कहीं ना जाएं – इक्स्टेन्सिव फिटनेस ऐप आ चुकी है। Verv आपकी ऑल-इन-वन फिटनेस और हेल्थ सोल्यूशन है।

इस हेल्थ ऐप में चार बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं - शारीरिक गतिविधि, पोषण, नींद, समग्र स्वास्थ्य, और सचेतन - सभी सादगी, प्रभावशीलता और पर्सनलाइज़ेशन द्वारा परिभाषित हैं। Verv में दोनों, पुरुषों के लिए वर्कआउट और सभी उम्र और बॉडी टाइप्स की महिलाओं के लिए वर्कआउट शामिल हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए फिटनेस सोल्यूशंस की विस्तृत लाइब्रेरी से अपनी पसंद की चीजें चुनें:

फिटनेस वर्कआउट की विस्तृत श्रृंखला

• वजन घटाने के लिए घर पर करने वाले कई तरह के व्यायाम;
• सभी परेशानी वाली जगहों के लिए बॉडी-टोनिंग फिटनेस प्रोग्राम;
• रज़िस्टन्स बैंड के साथ वर्कआउट्स का कलेक्शन;
• आपकी प्रेरणा को बनाए रखने के लिए अनोखी 30-दिन की फिटनेस चुनौतियां।

रनिंग और वॉकिंग वर्कआउट सेशन्स

• वजन घटाने और बॉडी को टोन के लिए ट्रैनिंग प्रोग्राम्स की एक विस्तृत श्रृंखला;
• ऑडियो निर्देशों के साथ इन्टरवल वर्कआउट्स;
• वर्कआउट प्रोग्रेस ट्रैकिंग के लिए विस्तृत आँकड़े;
• वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के आपके लक्ष्यों के लिए डिज़ाइन किए गए कस्टम-मेड होम वर्कआउट प्लान।

हर स्वाद और बेहतर स्वास्थ्य के लिए मील प्लान

• बेहतर फिटनेस ट्रैनिंग परिणामों के लिए तैयारी के समय और कैलोरी की संख्या के साथ स्वादिष्ट व्यंजन;
• कीटो और इन्टर्मिटन्ट फास्टिंग प्लान;
• वीगन और शाकाहारी प्लान;
• अपने फिटनेस ट्रैनिंग में फायदा करने के लिए मील प्लान कलेक्शन।

मेडिटेशन और योग अभ्यास

• 270+ निर्देशित मेडिटेशन और लघु अभ्यास;
• स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशित मेडिटेशन कोर्स;
• तनाव से राहत के लिए 5 मिनट के मेडिटेशन सिंगल्स;
• बेहतर नींद, चिंता से राहत, और मेडिटेशन के अन्य लाभों के लिए प्रोग्राम्स।

ट्रैनिंग और रीलैक्सैशन के लिए म्यूजिक और साउन्ड्स

• टॉप डीजे से सबसे हॉट वर्कआउट मिक्स का असीमित एक्सेस
• संगीत जो आपके वर्कआउट टेम्पो के साथ एडजस्ट हो जाता है
• शांत करने वाली धुनें आपको तनावमुक्त करने में मदद करेंगी
• सोने की कहानियां और ASMR ताकि आपको आराम से नींद आ जाए और आप आराम से सो सकें

वर्कआउट्स, योग अभ्यास, मील प्लान, मेडिटेशन, अलग से रनिंग और वॉकिंग सेशन्स या अलग-अलग ऐक्टिविटीज़ को एक साथ मिलकार आनंद लें। किसी भी तरह से, अपने अनुभव का अधिकतम लाभ उठाएं।

नोट: बैकग्राउंड में चल रहे GPS के निरंतर उपयोग से बैटरी लाइफ में काफी ज्यादा कमी आ सकती है।
यह ऐप केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए विकसित किया गया है। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने चिकित्सक या डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं।

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