Bodite pripravljeni na soočenje z življenjskimi izzivi in jih z lahkoto premagajte.
Uživajte življenje v popolnosti, bodite zdravi, fit, odporni proti stresu in produktivnejši.

24alife vam ponuja celostno, znanstveno dokazano rešitev, ki se osredotoča na vse štiri stebre preventivnega zdravja: kineziologijo, nutricionistiko, medicino in psihologijo.

Vrhunski programi 24alife so potrjeni, znanstveno dokazani in testirani s strani klinike Mayo ter ostalih vodilnih strokovnjakov s tega področja.

Naš končni cilj je celostna sprememba vašega življenjskega sloga in vzdrževanje tako fizičnega kot psihičnega zdravja.

24alife vam pomaga:
• spremeniti navade s programom klinike Mayo »12 Habits of Highly Healthy People«,
• postati bolj odporen na stres s programom »Mayo Clinic Resilient Mind«,
• vzdrževati primerno telesno težo z dieto klinike Mayo,
• doseči boljšo telesno pripravljenost z visoko intenzivnimi intervalnimi vadbami,
• pri testiranju stresa, gibalnih sposobnosti, gibljivosti, vzdržljivosti,
• postati bolj aktiven (merilnik korakov in aktivnosti, treningi moči in kardio treningi),
• spremljati športne aktivnosti (športni merilnik, povezanost z Polar Wear Link®, oddajnik za Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue),
• spremljati prehranjevalne navade (merilnik vnosa hrane in vode, Mayo Clinic Healthy Weight piramida),
• nadzorovati parametre vašega telesa (težo, procent telesne maščobe, krvni tlak in krvni sladkor).

ZADNJA DIETA, KI JO BOSTE POREBOVALI
THE MAYO CLINIC DIET

The Mayo Clinic Diet je dolgoročni program za uravnavanje telesne teže, ki so ga razvili strokovnjaki za hujšanje na kliniki Mayo. Program je oblikovan tako, da vam pomaga pri usvajanju novih, zdravih navad in opuščanju nezdravih.

Kaj dobite:
• nasvete in svetovanje pri oblikovanju primerne telesne mase
• 300 + zdravih receptov
• vodenje prehranskega dnevnika in oblikovanje prehranske piramide

Kaj boste dosegli:
• dolgoročno uravnavanje telesne teže
• bolj zdrav življenjski slog

NAUČITE SE SPOPASTI S STRESOM, TESNOBO IN IZGORELOSTJO
MAYO CLINIC RESILIEND MIND

Odpornost na stres je vaša sposobnost prilagajanja in hitrega okrevanja po stresnih dogodkih, stiskah, šokih ali tragedijah. S programom Resilient Mind, ki ga je razvila klinika Mayo lahko izboljšate svojo odpornost na stres, povišate kakovost življenja in znižate anksioznost v svojem življenju.

Kaj dobite:
• nasvete in tehnike, kako zgraditi odpornost na stres
• kratke, strokovne in poučne videe
• kvize, s katerimi prehajate do novih, zahtevnejših vsebin
• začetni in končni vprašalnik, ki pokažeta vaš napredek

Kaj boste pridobili:
• višjo odpornost na stres
• boljšo kvaliteto življenja
• manj stresa in anksioznosti

IZBOLJŠAJTE SVOJO FORMO Z 20-MINUTNIMI TRENINGI
TOTAL BODY WORKOUT

Total Body Workout je program z visoko intenzivnim intervalnim treningom. Ta program vam pomaga, da izboljšate telesno pripravljenost in naredite velik korak k boljšemu telesnemu videzu ter počutju.

Kaj dobite:
• 20-minutne visoko intenzivne intervalne vadbe
• vadbe v obliki videov, ki jim lahko preprosto sledite
• sledenje srčnemu utripu za varno in učinkovito uporabo
• postopno zviševanje intenzivnosti programa

Kaj boste dosegli:
• izboljšanje telesne pripravljenosti
• bolj aktiven življenjski slog

ODKRIJTE SKRIVNOSTI IZJEMNO ZDRAVIH LJUDI
12 HABITS OF HIGHLY HEALTHY PEOPLE

Program 12 navad zelo zdravih ljudi vodi in spodbuja k oblikovanju trajnih sprememb življenjskih navad ne glede na leta. Program je oblikoval dr. Kerry Olsen iz klinike Mayo iz ZDA. S programom je želel pomagati ljudem, da zaživijo bolj zdravo in polno življenje.

Kaj dobite:
• 12 zelo zdravih navad
• motivacijske cilje, poučna sporočila in aktivnosti
• opomnike in strategije za vključitev zelo zdravih navad v vsakdanje življenje

Kaj boste dosegli:
• polno in zdravo življenje
• trajne spremembe življenjskega sloga

Vse vsebine klinike Mayo se bodo sproti posodabljale in dodajale