Elíptico: Coleção Vida Saudável 2
מידע על ספר האודיו הזה
O elíptico pode ser uma ferramenta útil para perda de peso e saúde geral.
Entre as vantagens potenciais do treinamento elíptico estão:
Exercícios elípticos intensos podem queimar um número significativo de calorias, tornando-os uma valiosa ferramenta de perda de peso.
As máquinas elípticas oferecem um treino de baixo impacto que pode ser mais fácil para as articulações do que atividades de alto impacto, como correr. Isso torna o treinamento elíptico uma ótima opção para pessoas com lesões ou dores nas articulações.
Ao aumentar a frequência cardíaca e aumentar a resistência, os exercícios elípticos podem melhorar o condicionamento cardiovascular. Isso pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e outras condições crônicas.
Se a máquina tiver um guidão que permita o movimento da parte superior do corpo, o treinamento elíptico pode ajudar a fortalecer os músculos das pernas, glúteos e núcleo, bem como a parte superior do corpo.
Qualquer forma de exercício pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Devido à sua natureza de baixo impacto, que pode ser mais fácil para o corpo e a mente, o treinamento elíptico pode ser especialmente eficaz para aliviar o estresse.
Muitas academias e centros de fitness possuem aparelhos elípticos, tornando-os uma opção conveniente para pessoas que não têm acesso a outros tipos de equipamentos ou que preferem se exercitar em ambientes fechados.
No geral, o treinamento elíptico pode ser uma ferramenta útil para perda de peso e saúde geral e pode ser uma boa opção para pessoas que procuram exercícios de baixo impacto. Antes de iniciar um programa de treinamento elíptico, é importante consultar um profissional de saúde, assim como qualquer outra forma de exercício.
