Прийоми психологічної cамодопомоги учасникам бойових дій: Методичні рекомендації
關於這本電子書
Матеріали подані таким чином, щоб людина, у якої виникли певні психологічні проблеми, могла зрозуміти, що з нею відбувається і спробувати самостійно їх подолати.
ВАЖЛИВО!
Книга розповсюджуються абсолютно безкоштовно - її ціна 0 гривень, проте скачування безкоштовних книг обробляється системою Google Play як покупка з нульовою вартістю (https://goo.gl/uoIbtt).
Для скачування книги Вам потрібно прив'язати свою платіжну картку до облікового запису.
Питання: Як додати платіжну карту до свого облікового запису?
Відповідь: Щоб додати карту, будь-ласка ознайомтесь з інструкцією https://goo.gl/z2eHtz
Питання: Як отримати доступ до книги без необхідності додавати платіжну картку?
Відповідь: Отримати доступ до перегляду книги можна з Вашого смартфону обравши БЕЗКОШТОВНИЙ ЗРАЗОК.
Зміст
1. Зверни увагу
2.Типові психологічні реакції, що виникають під впливом стрес-факторів в умовах локального збройного конфлікту
3. Психічний стан перед боєм
4. Прояви психіки і поведінки військовослужбовців в бою
5. Методи та прийоми самодопомоги і допомоги військовослужбовцям при типових поведінкових реакціях у стресовій ситуації
5.1 Подолання і мінімізація страху
5.2 Реакція тривоги та її види
5.3 Паніка
5.4 Стан фрустрації
5.5 Марення і галюцинації
5.6 Ступор
5.7 Істерика
5.8 Нервове тремтіння
5.9 Плач
5.10 Відчуття провини або сорому
6. Загальні рекомендації (як зняти стрес)
7. Посттравматичні стресові розлади
8. Вправи на зняття м’язової напруги і формування внутрішнього відчуття безпеки
8.1 Загальна робота з блоками
8.2 “Заземлення”
9. Коли тобі потрібно звернутися за професійною психологічною допомогою
10. Загальні правила надання психологічної допомоги товаришу
