みるみる痩せる「ダイエット脳」の作り方

菅野観愛

jul 2017 · インプレス

Acerca de este libro electrónico

「意識」が変われば
ダイエットは苦しくない！

痩せたいのに痩せられない。
我慢が辛くて諦めてしまう。
すぐリバウンドしてしまう。

ダイエットのこうした落とし穴を探ると理由は「内的要因」と「外的要因」に分けられます。
いずれにしても太る原因がわかれば、本人の意志やコントロールで太る習慣を断ち切ることができるのです。

本書では太る原因やダイエット失敗の理由を理論的に分析するとともに、
「なりたい自分になる」ための成功のポイントをわかりやすく解説。
無理なく自然にダイエットに取り組める「痩せ脳」を作り出します。

ただ体重を落とすだけではない、内側から輝く美しい姿を手に入れましょう。

目次
第1章　ダイエットに失敗し続けるのはなぜ？
ダイエットの障害たち
太り脳1　"人に合わせる"という思考
太り脳2　ストレスを解消しづらい日常
太り脳3　食べなければ元気が出ないという思い込み

第2章　痩せるための条件とは
1.ダイエット脳を育てる
2.ダイエット成功の必須項目

第3章　ダイエット脳を育てるための準備
ダイエット後のイメージを持つ
目標を設定する
行動計画を立てる

第4章　実践！　スリムクラブ・メソッド
植物タンパク質を優先する
水分の重要性
人類を太らせる炭水化物という存在
運動は体脂肪25％切ってからが望ましい

第5章　継続できることを増やし、心地良さを体感していく
停滞期（プラトー）を乗り越える

第6章　鍛えあげた脳で人生を創る
一番大切にしなければいけないのは？
アピアランスを整える

など

■著者プロフィール
菅野　観愛（かんの　みあ）
1970年生まれ。
肥満予防健康管理士、アンチエイジングアドバイザー、アスリート・フードマイスター、
有限会社HKM取締役、ainaレセプショニスト、ヘアメイクアーティスト。
表参道の有名美容院でヘアスタイリスト＆店長として13年勤務した後、
渋谷区でダイエット教室「SlimClub～スリムクラブ～」を主宰。
ダイエットに悩む多くの人々をメンタル面もサポートしながら成功へと導いているカリスマダイエットコーチ。１児の母。

Acerca del autor

1970年生まれ。肥満予防健康管理士、アンチエイジングアドバイザー、アスリート・フードマイスター、有限会社HKM取締役、ainaレセプショニスト、ヘアメイクアーティスト。 表参道の有名美容院でヘアスタイリスト＆店長として13年勤務した後、渋谷区でダイエット教室「SlimClub～スリムクラブ～」（http://slimclub-mia.com/）を主宰。ダイエットに悩む多くの人々をメンタル面もサポートしながら成功へと導いているカリスマダイエットコーチ。１児の母。