一次做六便當：菜單研究所的省時省力、低醣備餐課

張凱程 Kevin

2019년 5월 · 三采文化股份有限公司

eBook 정보

做一次，輕鬆吃！

一道「一鍋到底做六便當」的備餐料理，

究竟有什麼魅力創下超過500，000人次點閱瀏覽？

深獲數十萬人喜愛及訂閱的Youtube「菜單研究所」創設人Kevin，

在萬名粉絲敲碗催促聲中，終於完成這本懶人與拙手都適合的料理書，

Kevin將教你毫不費力做便當，從此不用天天忙！

只要123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜)

可以滿足一天三餐的68道美味料理簡單搞定！

저자 정보

菜單研究所版主 / 凱達生醫創辦人

創設數十萬粉絲喜愛及訂閱的FB / Youtube「菜單研究所」，經營理念是讓健康飲食更簡單卻不單調，因此經常分享製作簡單的健康料理。例如備餐製作、冰箱常備菜與減脂餐等，只要利用家中現有鍋具就能輕鬆完成。

其中「一小時做六便當」的系列，更是受到大家的歡迎與關注，也是社群媒體按讚最多、點閱最多的類型。一道「一鍋到底做六便當」的備餐料理，更是創下超過50萬人次點閱瀏覽。本書也特別規劃以此為最大重點，當中有許多Kevin新設計的菜單與大家分享。