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第一世，被認證為轉世靈童，成了地位很高的喇嘛。
第二世，從阿壩到拉薩哲蚌寺，學習佛教經典。
第三世，從拉薩逃到印度，學習現代知識並於西藏流亡政府任職。
「很多年前，我曾經想過要寫下自己的生平故事。回想起來，我這輩子的經歷真的是非常豐富。我生活在藏民族兩個不同的時代之間，有幸見過很多學問淵博的老一代偉大人物，也有幸見過很多見多識廣、引領時代的新一代人物。」
「我時常想，我這一生命運多變，幾經波折，就像活了三世。第一世，我生在家境貧寒的農家，可是命運卻出現一個大轉折，小小年紀就被認證為第十世格爾登仁波切的轉世靈童，剃度出家，成了地位很高的喇嘛。第二世，我奉達賴喇嘛尊者之命，從邊遠的阿壩來到拉薩，進入佛教學府哲蚌寺，跟隨學識淵博的大學者，從頭開始學習佛教經典。第三世，我成了一個失去家園的難民，從拉薩逃到印度，又一次從頭開始，進入現代學校，學習現代文化知識，然後進入西藏流亡政府從事公共服務。」
「在我的第一世裏，負責照顧我的人是廚師晉巴嘉措大叔。我在達倉拉莫格爾登寺 坐床時，晉巴嘉措大叔年約三十歲。他待我慈祥親切，代替我的父母悉心養育我。晉巴嘉措大叔照料我的日常起居，負責我的吃穿用度，把我當成自己的孩子一般盡心盡意地照料，而在同時又把我當作他自己的上師來尊崇。他跟隨我多年，從我四、五歲起，他就在我身邊照料我，並且跟隨我流亡印度。晉巴嘉措大叔于一九八三年在印度北方的達蘭薩拉圓寂。」
「在我的第二世裏，經師貢秋協繞和夏古堪仁波切尼瑪堅贊是我生活中最重要的人。特別是經師貢秋協繞，他不僅教我佛教經典，還指導我怎樣生活，怎樣思考，怎樣待人接物。他一直照管我，比我的父母待我更慈愛，直到我長大成人，能夠自己立足於世。經師貢秋協繞於一九六二年在印度大吉嶺圓寂。」
「在我的第三世裏，嘉瓦仁波切 是我生活中最重要的人。他在所有的政教事務中引導著我，而我有幸從此在他的足下生活。」
「如果此生還能有第四世的話，我希望能做更多的事情。此刻，我在冥想著這一生裏的第四世，而事實上，現在我已經快要走到這一生的盡頭了。所以這本書的名字就叫《一生三世》。 」
──第十一世格爾登仁波切羅桑丹增晉美•益西嘉措
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អំពីអ្នកនិពន្ធ
李江琳，著有多本與西藏有關的書籍。
阿壩格爾登仁波切，是中國侵吞西藏活生生的見證，
