Тоглоом
Апп
Кино, ТВ
Ном
Хүүхдийн
google_logo Play
Тоглоом
Апп
Кино, ТВ
Ном
Хүүхдийн
none
search
help_outline
Google-р нэвтрэх
play_apps
Сан ба төхөөрөмж
payment
Төлбөр, захиалга
reviews
Миний Play үйл ажиллагаа
redeem
Санал
Play Pass
settings
Тохиргоо
Нууцлалын бодлого
•
Үйлчилгээний нөхцөл
Тоглоом
Апп
Кино, ТВ
Ном
Хүүхдийн
不眠の悩みは解消できる! (3) セルフケアと睡眠薬などの治療法
三島和夫
インプレス
Электрон ном
59
Хуудас
$ 3.99 Электрон ном
Үнэгүй жишээ
Хүслийн жагсаалтад нэмэх
Бэлэг болгон авах
Энэ электрон номын тухай
arrow_forward
満足のいく眠りのための正しい方法
日本人の3人に1人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。
しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。
また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。
本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、
眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を
科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。
第3巻は「
セルフケアと睡眠薬などの治療法
」について。
▼目次
●家庭でできるセルフケア
1 快眠スキルを高める
・快眠のための生活習慣
・快眠のための睡眠環境
2 眠り方を見直そう
・不眠の悩みを解消する7ステップ
・長く眠れるからよいというわけでもない
・コラム 寝る前の入浴で快眠できるワケ!
●健やかな睡眠を取り戻そう
1 専門医に診てもらおう
・診断から治療終了まで
・受診の際は
2 治療の基本は薬物療法
・睡眠薬は恐いクスリ?
・市販の〝睡眠薬〟って?
・効き目が続く時間
・効き方のメカニズム
・薬の副作用
・睡眠薬への「依存」
・使用する際の注意
3 その他の治療法
・効果がある認知行動療法
・認知行動療法の実施例
・不眠症治療のゴール
・コラム 皮膚細胞で体内時計の周期を測定
Medicine
Зохиогчийн тухай
arrow_forward
1963年、秋田県生まれ。1987年、
秋田大学医学部医学科卒業。同医学部精神科学講座・
助教授を経て、
2002年米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、
2003年米国スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准
教授。2006年6月より現職。日本睡眠学会理事、
日本時間生物学会理事、
JAXA宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員、
社会保障審議会統計分科会専門委員などを務めている。
これまでに、睡眠薬の適正使用と休薬のための診療ガイドライン、
睡眠障害治療薬の臨床試験ガイドラインを作成したほか、
睡眠障害の診断・治療・
病態研究に関する厚生労働省研究班の主任研究者を歴任した。
Энэ электрон номыг үнэлэх
Санал бодлоо хэлнэ үү.
Шүүмж бичих
Унших мэдээлэл
expand_more
Ухаалаг утас болон таблет
Андройд
болон
iPad/iPhone
-д
Google Ном Унших аппыг
суулгана уу. Үүнийг таны бүртгэлд автоматаар синк хийх бөгөөд та хүссэн газраасаа онлайн эсвэл офлайнаар унших боломжтой.
Зөөврийн болон ердийн компьютер
Та компьютерийн веб хөтчөөр Google Play-с авсан аудио номыг сонсох боломжтой.
eReaders болон бусад төхөөрөмжүүд
Kobo Цахим ном уншигч гэх мэт e-ink төхөөрөмжүүд дээр уншихын тулд та файлыг татаад төхөөрөмж рүүгээ дамжуулах шаардлагатай болно. Файлуудаа дэмжигддэг Цахим ном уншигч руу шилжүүлэхийн тулд
Тусламжийн төвийн
дэлгэрэнгүй зааварчилгааг дагана уу.
三島和夫-н дэлгэрэнгүй
arrow_forward
不眠の悩みは解消できる! (1) 眠りたいのに眠れないあなたへ
三島和夫
Medicine
4.0
star
$ 1.00
不眠の悩みは解消できる! (2) 睡眠障害と不眠症のセルフチェック
三島和夫
Medicine
5.0
star
$ 3.99
Төстэй электрон ном
arrow_forward
不眠の悩みは解消できる! (1) 眠りたいのに眠れないあなたへ
三島和夫
Medicine
4.0
star
$ 1.00
不眠の悩みは解消できる! (2) 睡眠障害と不眠症のセルフチェック
三島和夫
Medicine
5.0
star
$ 3.99
カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典
Medicine
4.2
star
$ 5.99
最新カラー図解 東洋医学 基本としくみ
Medicine
$ 9.68