世界第一植化素專家君君老師秘訣大公開．1日5分鐘的排毒奇蹟：每天喝【種子熱穀漿】×【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力，收錄100道獨創養生飲品

郭素君

Sep 2014 · 采實文化

About this ebook

　　植化素達人、知名養生專家──君君老師，首次出書
　　兩岸三地，醫生、企業家一致好評見證！
　　每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力
　　100道獨創「對症養生飲品」大公開！
　　癌症、高血壓、糖尿病、三高、老化，開始改善！

　　　　人為什麼會生病呢？簡單來說，現代人長期吃太好或吃錯，讓身體的大病小痛不斷，造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞等，病當然看不好。如同養魚一般，必須定期換水，魚才能生存，而身體就像是魚缸，如果不定期為身體大掃除，改變體內環境，我們的病將永遠好不了。因此，正確排毒並搭配食療，就能改善身體，進而找回健康。

　　經過君君老師多年的研究，每天只需5分鐘的「輕排毒養生法」終於誕生了！這是一套利用天然食物來排毒的養生法，利用各式種子及蔬果的特性，不但輕鬆吃進蔬果中的植化素，還能補充體力。每天只需5分鐘，用【種子熱穀漿】喚醒身體，再用【排毒蔬果汁】補充體力，輕鬆喝出「抗病體質」。
　　
　　◆ 喝對了，自然就健康！蔬果汁及穀漿，這樣喝才有效
　　君君老師總是笑著說：「只要吃對食物，除了外表，連身體都會越來越好，甚至改善疾病。」除了自己身體力行外，許多學員們也因此找回健康，見證人數不斷激增中。到底，老師的穀漿和蔬果汁有什麼特點呢？其實，因為現代人都「吃錯了」，當然不健康。掌握6大技巧，就能喝出抗病體質，包括：
　　
　　（1）吃多少，由牙齒比例來決定，太多太少都不行
　　人類應遵循身體構造來飲食才對，因此，我們有20顆臼齒、8顆門齒及4顆犬齒，代表每天必須吃62.5％的種子（五穀雜糧）、25%的蔬果及12.5％的魚肉，亂吃或吃錯，當然不健康。
　　
　　（2）每天喝【種子熱穀漿】及【排毒蔬果汁】
　　兩種飲品都沒有飲用時間的限制，早上先喝一杯熱穀漿，可喚醒身體的活力及補充微量元素，下午可再用排毒蔬果汁補充流失的體力，輕鬆喝出抗病力。
　　
　　（3）別把蔬果汁變成果蔬汁，蔬菜量一定要多於水果
　　很多人怕菜味，導致打汁時，蔬果的比例差距太大，整杯只喝到水果的甜味，建議一杯蔬果汁中，葉菜類至少要有2~3種，根莖類則佔3~5種。
　　
　　（4）連同果皮、果肉及種子一起打，完整吃進植化素
　　千萬別把蔬果的皮及種子丟掉，除了皮及種子也富含營養外，要吃下整個蔬果，才能攝取到最完整的植化素，這也是一種「全營養」的概念。
　　
　　（5）蔬果搭配有訣竅，獨家黃金比例，效果看得見
　　君君老師的獨家配方，除了對症療效確實外，口感更是好喝，連怕苦味或挑食的人，都能輕鬆入口，不再害怕蔬果汁的味道。
　　
　　（6）加點三寶粉，補充營養，還可中和蔬果的寒性
　　如果擔心蔬果汁太寒，只要打汁時加點三寶粉（大豆卵磷脂、啤酒酵母、小麥胚芽）就能改善，甚至還能補充基礎營養，妙用無窮。
　　
　　◆ 超簡單！每天只需5分鐘的排毒奇蹟，改善常見疾病
　　除了熟知食物特性外，考量到現代人忙碌的情形，君君老師多年來堅持「簡單、有效、每天做得到」這9字箴言，希望用最簡單的方法，讓大家獲得最多的營養。本書中收錄常見的20種疾病，即高血壓、糖尿病、失眠、更年期、胃痛等。目前已有許多病友透過這套食療法找回健康，排毒奇蹟不斷增加中，包括：
　　
　　‧ 原本已服用降壓藥15年，開始運動及喝【降壓西芹精力湯】後，4個月內開始減藥，現在已完全不需服藥，血壓也不再飆高了。──70多歲，郭老先生
　　
　　‧ 從年輕時就有嚴重失眠問題，自律神經也失調，開始泡澡及喝【安睡五穀漿】後，不但排除身體毒素，也能一覺到天明了。──45歲，羅先生
　　
　　‧ 原本每天得吃10幾顆藥丸，除了糖尿病，還有高血壓及心臟病，接觸食療及開始喝【苦瓜籽穀漿】後，血糖和血壓終於正常，也不用再打胰島素了。──60多歲，許先生
　　
　　‧ 罹患肝癌並已接受栓塞治療，身體極度虛弱，開始排毒及食療後，用【抗癌精力湯】及【蘋果胡蘿蔔汁】改變體內環境，戰勝癌症，連醫生都說是「奇蹟」。──60歲，林先生
　　
　　‧ 更年期症狀嚴重，因熱潮紅讓身體一直處於高溫，開始排毒及常喝【逆齡黃豆漿】後，約3個月就大幅改善，體溫終於不會一直升高了。──50多歲，趙女士
　　
　　◆ 如何有效排毒及吃對食物？植化素達人才懂的養生觀，首度公開！
　　‧ 精選10大救命好食物，教你正確「吃出健康」。
　　‧ 挑選一台好的調理機，讓你事半功倍，養生更有效。
　　‧ 製作排毒蔬果汁的5大重點，這樣打最安心。
　　‧ 輕斷食也能排毒！最有效的「一日淨化餐」大公開
　　‧ 關於食療及排毒，最多人問的問題，都在本書裡。
　　
本書特色

　　‧ 【最清楚易懂的觀念】
　　君君老師用最深入淺出的文字，說明食物與健康的關聯性，解開一般人常弄錯的飲食迷思。

　　‧ 【最簡單營養的食療】
　　全書收錄100道獨創對症飲品，均為君君老師親自研發，作法簡單方便，卻能攝取到最多營養。

　　‧ 【最真實有效的案例】
　　透過君君老師的對症食譜，康復的學員不計其數，他們的健康案例都在本書裡。
　　
名人推薦
　　
　　‧ 兩岸三地，醫生、企業家一致好評推薦 ‧
　　◆ 台北醫學大學醫學系名譽教授｜林松洲
　　◆ 東西整合醫學中心院長｜何逸僊
　　◆ 振興醫院核子醫學科主任｜沈志傑
　　◆ 醫療聯盟執行長｜楊詠甯
　　◆ 大里仁愛醫院家醫科主治醫師｜葉立群
　　◆ 上海天游網董事長｜王佶
　　◆ 金貝爾投資公司董事長｜王益平
　　◆ 中國砂輪副董事長｜白文亮
　　◆ 萬寶週刊社長｜朱成志
　　◆ 小林眼鏡總經理｜朱慶忠
　　◆ 寶力租賃董事長｜任國新
　　◆ 宜鼎國際董事長｜李鐘亮
　　◆ 國達企業董事長｜周敏
　　◆ 旅美潑墨潑彩大師｜柯淑玲
　　◆ 樂陞科技董事長｜許金龍
　　◆ 台北市青創協會理事長｜康聖浩
　　◆ 民視元氣加油站主持人｜楊平
　　◆ 飛黃藝術董事長｜鄭鵬基　

About the author

作者簡介

郭素君博士（君君老師）

　　美國 University of Natural Medicine 自然醫學博士，主攻疾病自然療法及對症食療研究，長期推廣第七類營養素「植化素」，是國內首屈一指的生機飲食養生專家，目前為民視「元氣加油站」節目固定示範老師，及各大媒體受邀採訪的養生專家。「簡單、有效，每天做得到！」更是老師多年來奉行的養生九字箴言。

　　多年來本著對於食物的了解，已幫助上萬名病友透過「天然食物」找回健康。君君老師認為，「飲食」和「生活方式」錯誤，正是導致現代人常生病的原因。在幫助病友康復的過程中她也發現，就算已選擇天然有機食材，很多人還是容易「吃錯食物」，無法達到改善和預防的效果。

　　因此，除了在養生節目上親自示範對症食療的作法外，也希望將「正確飲食」的觀念，透過書籍分享給大家。

監修者簡介

謝立康博士

　　美國 University of Natural Medicine 自然醫學博士，主攻疾病自然療法及生機飲食養生法研究。多年來與君君老師推廣對症食療及排毒法，已成功幫助上萬名病友找回健康。以專業且長年的經驗發現，除了積極與醫生配合治療外，正確的排毒與食療就像是「倚天劍」及「屠龍刀」，能更快且安全地加速疾病康復。

　　目前持續開辦各項養生課程和活動，希望透過所學及病友們的成功經驗，幫助更多需要的人。衷心希望本書的誕生，除了傳遞正確的健康觀念外，也能增加病友們的勇氣，只要有信念，人人都能成為下一個健康奇蹟。