About this ebook
每個人的「時間」絕對不是等價。
本書介紹43項科學化的深度專注力技巧，
讓你1小時的價值，達到其他人的1萬倍以上！
我們每天平均花在手機和電腦的時間高達11小時。但研究指出，有84%的人，真正專心的時間只有3個小時多一點。
比爾．蓋茲曾說：「優秀的軟體工程師，能創造出一般工程師10,000倍的價值。」
如何讓你的1小時，創造出10,000倍的價值？
關鍵就在於本書介紹的：「如何改變思考方法，找回深度專注力。」
在資訊過量、職場邁入新型態的後疫情時代，專注力就等同於我們的產出價值，也是我們的寶貴資產。書中將介紹工作自由度大爆炸時代，你不可不知的2大重要議題：
▓ 如何透過專注力脫穎而出
▓ 如何創造自由的工作態度
本書不僅僅是一本「幫助你培養專注力的指南書」，更能讓你獲得沉浸在某件事物中的體驗──「深度專注」。只要進入深度專注狀態，你就能從眼前事物獲得滿足感與幸福感，化被動為主動，讓你的內在動力獲得最大提升。具體包括以下五大章節：
▶找到專注在「一件事」的思考方法
▶找回「深度專注力」
▶找回「讓自己可以專注的場所」
▶找回「沉浸其中的自己」
▶達到工作上的時間與空間自由
本書以最新科學與心理研究做為背景，蒐集超過10,000人的研究數據，從環境因素等物理元素，到時間管理、心態調整等心理要素，提供讀者43種能真正找回專注力、達到「深度專注」的實用技巧，包括：
▶環境調整法——透過不同姿勢切換思考模式，隨時創造私人空間
▶五感刺激法——透過布置、動作、氣味、背景聲等，讓視覺、聽覺、嗅覺、觸覺最佳化
▶找回創意的策略——掌握零碎時間、透過「聊天」跨出同溫層，創造新火花
▶獨立作業的策略——檢視事情的「緊急．重要」程度，守住自己的「專注時間」
▶協同作業的策略——透過「共享」建立心理安全感，提升「遠端素養」
……等等。
在未來，無論是一般上班族還是遠端工作者，每個人都必須抱持創業家與自由工作者的心態——「主動出擊，樂在其中」。本書將幫助我們養成不為時間與空間所困的「深度專注力」，在職場上保持高效、脫穎而出。
★專家深度推薦！
Ada｜筆記女王
瓦基｜閱讀前哨站
亨利溫｜個人品牌行銷講師
柚子甜｜心靈作家
張永錫｜時間管理講師
愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長
歐陽立中｜Podcast節目「Life不下課」主持人
★「想提供工作績效，你一定要懂得如何凝聚專注力，而這本書可以幫助你！」──個人品牌行銷講師／亨利溫
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About the author
井上一鷹
JINS眼鏡公司執行董事。JINS MEME智慧眼鏡事業部業務管理負責人兼Think Lab董事。
生於1983年。自慶應義塾大學理工學部畢業後，於Arthur D. Little策略顧問公司以知名製造業為中心，從事業務．
後加入JINS，兼任MEME事業部與Think Lab專案。曾任產品企劃部經理，後成為JINS MEME事業部負責人，並在之後成為Think Lab工作空間事業董事。
他也是Newspicks新聞網職涯與教育領域的解說專家，
