About this ebook
日本精神科權威 和田秀樹 逆轉時光祕訣
想要年輕，就要──
＼吃得開心！過得輕鬆！玩得盡興／
現今流行的預防醫學、保健方式竟會加速老化！
日本精神科權威&熟齡醫學暢銷作家在第一線發現的逆齡祕密
帶你從心理到生理、從飲食到生活，全方位鎖住青春
20+ ～ 80+ 都適用！
◆飲食須知
晚餐要避免吃肉、喝酒
中年以後更要多補充蛋白質……
◆保健知識
硬把血糖降到正常值很危險
膽固醇偏高有益身心
微胖的人可比瘦子多活6～8年……
◆心理建設
大腦和心態的老化會加速身體老化
從事非日常活動能給大腦帶來刺激
快樂的人更能駐顏、遠離癌症……
和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！
本書特色
★超過6000個案例、超過30年的臨床經驗證實有效
★日本抗老權威 和田秀樹 暢銷11年大作！
★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義
★揭露名流‧巨星的凍齡祕密
專業推薦
．林靜芸╱聯合整形外科診所院長
．趙函穎╱晨光健康營養專科諮詢中心院長
（按姓氏筆劃排序）
想要年輕，就要──
＼吃得開心！過得輕鬆！玩得盡興／
現今流行的預防醫學、保健方式竟會加速老化！
日本精神科權威&熟齡醫學暢銷作家在第一線發現的逆齡祕密
帶你從心理到生理、從飲食到生活，全方位鎖住青春
20+ ～ 80+ 都適用！
◆飲食須知
晚餐要避免吃肉、喝酒
中年以後更要多補充蛋白質……
◆保健知識
硬把血糖降到正常值很危險
膽固醇偏高有益身心
微胖的人可比瘦子多活6～8年……
◆心理建設
大腦和心態的老化會加速身體老化
從事非日常活動能給大腦帶來刺激
快樂的人更能駐顏、遠離癌症……
和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！
本書特色
★超過6000個案例、超過30年的臨床經驗證實有效
★日本抗老權威 和田秀樹 暢銷11年大作！
★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義
★揭露名流‧巨星的凍齡祕密
專業推薦
．林靜芸╱聯合整形外科診所院長
．趙函穎╱晨光健康營養專科諮詢中心院長
（按姓氏筆劃排序）
About the author
作者簡介
和田秀樹
1960年出生於大阪府。從東京大學醫學部畢業後，成為精神科醫師。曾為東京大學醫學部附屬醫院精神神經科助理，以及美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫學院國際研究員。目前為Renee Clinic東京院院長。35年來，以老年精神科醫師的身分從事老年臨床醫療。主要著作為《七十幾歲就死的人，與八十幾歲還很健康的人》（Magazine House）、《如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案》（方言文化）、《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》（商周）、《高年級的理想姿態：資深精神科醫師也嚮往的老後人生》（天下生活）、《成大事的人懂取捨：為什麼有人永遠有聰明做法?怎麼做，可以讓我的人生不再無從選擇?》（大是文化）等。
【電子報】和田秀樹的《不能在電視與廣播節目說的真心話》https://www.mag2.com/m/0001686028
【Renee Clinic官網】https://renee-clinic.jp/
譯者簡介
許郁文
東吳日語教育研究所碩士。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）。
FB: baristahsu
Email: bristahsu@gmail.com
和田秀樹
1960年出生於大阪府。從東京大學醫學部畢業後，
【電子報】和田秀樹的《不能在電視與廣播節目說的真心話》
【Renee Clinic官網】https://renee-clinic.
譯者簡介
許郁文
東吳日語教育研究所碩士。曾擔任日商多媒體編輯、
FB: baristahsu
Email: bristahsu@gmail.com
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
