Um þessa rafbók
最近、口の中の渇きが気になる…なんてことはありませんか？ それは、口の中を潤す唾液が足りていないのかもしれません。唾液は、食べ物の消化を助けたり、口臭を防いだりするほか、アンチエイジングに欠かせない抗酸化作用もあるのです。本書では、テレビや雑誌でひっぱりだこの美人歯科医・宝田恭子先生が、唾液の素晴らしい働きや、唾液で美人になる方法を解説します。「口臭を防いでさわやかな息に」「身体や口を動かせば唾液が出る」「顔周りの筋肉を鍛えて笑顔を作る『新ヒフミエクササイズ』」など、これを読めばあなたも唾液美人！
はじめに
目次
第一章 唾液がもっている素晴らしい能力
１ 活性酸素を除去して老化を防ぐ
２ 感染症を予防
３ 口臭を防いで爽やかな息に
４ ドライマウスが増えている理由
５ 虫歯・歯周病予防にも欠かせない
第二章 ぜひとも直してほしいあなたの生活習慣
１ 唾液の量は年齢とは関係ない
２ 身体や口を動かせば唾液が出る
３ 柔らかい食べ物、流し込む食事が唾液を減らす
４ ペットボトルを手放そう！
５ 姿勢の悪化がもたらす思いもよらない弊害
６ 口呼吸はダメ。必ず鼻呼吸へ変える
第三章 唾液美人になるとっておきのエクササイズ
１ あなたの唾液はしっかり出ていますか？
＜口内環境チェックテスト＞
２ 唾液美人を目指すエクササイズ
●エクササイズ１「姿勢矯正エクササイズ」
●エクササイズ２「新ヒフミエクササイズ」
●エクササイズ３「アゴなでエクササイズ」
●エクササイズ４「舌回しエクササイズ」
●エクササイズ５「パピプペポ エクササイズ」
※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
はじめに
目次
第一章 唾液がもっている素晴らしい能力
１ 活性酸素を除去して老化を防ぐ
２ 感染症を予防
３ 口臭を防いで爽やかな息に
４ ドライマウスが増えている理由
５ 虫歯・歯周病予防にも欠かせない
第二章 ぜひとも直してほしいあなたの生活習慣
１ 唾液の量は年齢とは関係ない
２ 身体や口を動かせば唾液が出る
３ 柔らかい食べ物、流し込む食事が唾液を減らす
４ ペットボトルを手放そう！
５ 姿勢の悪化がもたらす思いもよらない弊害
６ 口呼吸はダメ。必ず鼻呼吸へ変える
第三章 唾液美人になるとっておきのエクササイズ
１ あなたの唾液はしっかり出ていますか？
＜口内環境チェックテスト＞
２ 唾液美人を目指すエクササイズ
●エクササイズ１「姿勢矯正エクササイズ」
●エクササイズ２「新ヒフミエクササイズ」
●エクササイズ３「アゴなでエクササイズ」
●エクササイズ４「舌回しエクササイズ」
●エクササイズ５「パピプペポ エクササイズ」
※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
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