好爸媽的高效生氣法: 健康地表現怒氣，親子一起正向成長

張成旭（장성욱）

2021. máj. · 遠流出版

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一本讓你從憤怒和罪惡感中解脫出來的書

當父母能管理好脾氣，孩子就能幸福成長

★ 韓國書評網 YES 24 讀者9.8分好評 ★

 

「會打罵孩子不是我的錯，都是他們講不聽！」

「為什麼不按照我的方式去做？是皮在癢嗎？！」

「今天這麼累，孩子還來煩我，忍不住就罵人了。」

相信沒有父母喜歡對孩子發脾氣，但這些暴走卻經常發生，等到憤怒消退，往往又會自責是不是傷害了孩子。

 

【很多時候憤怒的源頭並不是孩子，而是自身童年未癒合的傷】

我們要先找出自身情緒的來源，才能從根本解決問題，書中對此有深入淺出的說明，以及相應的解決方法。

◆ 永遠認為孩子「還不夠好」，並因此發怒的父母，可能有自我價值不足的情況。

◆ 生氣理由和強度沒有一致性的父母，多半情緒調節能力不成熟。

◆ 內心有不安全感的父母，常以愛之名行控制之實，只要孩子不順從就會暴走。

【比起練習不生氣，更該練習好好生氣】

韓國教養專家張成旭教授本身也是雙寶媽，不否定「生氣」的價值和必要性，因此在書中提出如何高效生氣，讓爸媽既可以達成教養目的，又不會破壞親子間的情感：

◆ 不使用「你總是」、「每次都」、「你竟敢」等用詞傷害或貶低孩子。

◆ 希望孩子改進，避免使用「激將法」，改用能拉近心靈的「三階段對話法」。

◆ 「回聲對話法」能讓孩子覺得被同理，不僅親子衝突降溫，更能好好溝通。

◆ 面對孩子無理取鬧，有時候「不做反應」會比「過度反應」來得有效。

成為「好爸媽」之前，必須先當個「幸福的我」， 而成為「幸福的我」到底需要些什麼？哪些是妨礙幸福的事，以及如何安慰自己，本書都是必要的指南，不僅教養上能事半功倍，也能以身教為子女上寶貴的日常情緒處理課。

各界推薦

王麗芳（作家、親子工作室負責人）

何翩翩（牧村親子共學教室 創辦人）

沈雅琪（神老師&神媽咪）

陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）

──誠摯推薦（依姓名筆畫排序）

A szerzőről

作者

張成旭（장성욱）

高麗大學教育學系畢業後，進入電視台擔任節目製作人，後來在首爾神學大學、火炬三一神學大學（Torch Trinity Graduate University）、科恩大學（Cohen University）等進修，取得心理諮商學博士學位。 

擔任電視節目製作人時期，主要製作兒童節目如《叮咚叮幼稚園》、《育兒日記》等。取得心理諮商學位後，便成立「拉法家庭心理諮商中心」，並以心理諮詢專家身分參與許多節目，如《輕撫我的心》、《孩子變得不一樣了》、《四周後．愛》。同時也在首爾家庭法院擔任諮商專門委員、子女教育委員等。 

目前為京畿大學社會教育學院教授，並活躍於各公私立幼稚園、學校、企業、教會等，以父母為對象進行演講，同時也持續為心靈受傷者提供諮商，為天下所有家庭、親子祈禱幸福。 

另著有《改變孩子壞習慣的5.3.3奇蹟》（暫譯）一書。

Youtube:힐링맘코칭맘TV

Instagram：@sujang010

譯者

馮燕珠

新聞系畢業，曾任職記者、公關、企劃。譯有《老婆，今天可能有點辣》、《飛機雲》、《若有來生》、《破果》、《我是遺物整理師》、《外面是夏天》等。

工作聯繫：[e-mail]