寝るだけダイエット

нов 2015. · インプレス

O ovoj e-knjizi

寝るだけでゆがみを解消
みるみるサイズダウン！

ついつい口にしてしまう「やせたい」という言葉。なぜ、そんなにも人はやせたいと思うのでしょうか。さまざまな理由があると思いますが、どこかで体の異常を感じ取り、それを改善したいということを、人は「やせたい」という言葉に込めているのではないでしょうか。

本著でご紹介していく「寝るだけダイエット」は、肥満や不調を招く根本原因である骨格のゆがみにアプローチし、体質から変えていくことを目的としています。骨格を整えることで得られる瞬間的なスリミングと、じわじわ脂肪を燃焼していけるやせ体質への変身を、同時にかなえましょう。

▼目次
第１章　なぜ寝るだけダイエット？

１　寝ているだけでも体はゆがんでしまう!?
２　なぜ、ゴロ寝だけでやせられるのか？
３　スゴイ！　寝るだけダイエットの驚きの秘密
４　準備するものはバスタオルだけでＯＫ！
５　バスタオルの使い方をマスターしておこう
６　あなたの太りやすさをチェックしてみよう！

第２章　1週間でマイナス10cm！［全身やせ］
１　カラダのラインがゴロ寝でみるみる変わる！
２　下半身やせ！　寝るだけダイエット　基本編
３　下半身やせ！　寝るだけダイエット　応用編
４　骨盤やせ！　寝るだけダイエット　基本編
５　骨盤やせ！　寝るだけダイエット　応用編
６　上半身やせ！　寝るだけダイエット　基本編
７　上半身やせ！　寝るだけダイエット　応用編
８　コラム①　カラダを温めるとやせる！

第３章　カラダ、シェイプ！［部分やせ］
１　ゴロ寝なら部分別にダイエットができる！
２　コラム②　やせる食生活を知っておこう！

第４章　カラダ、元気に！［不調改善］
１　トラブルの原因と改善したい生活習慣とは？
２　コラム③　カラダをいやす入浴テクニック

【著者紹介】
久永　陽介(ひさなが　ようすけ)
鹿児島県鹿屋市出身。元(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)、骨格ストレッチ(ジョイレッチ)協会理事長、株式会社オアシスグループ代表取締役。骨格ストレッチ(ジョイレッチ)、アイトリートセラピー、骨盤スリミングセラピーの開発者。