心念自癒力: 突破中醫、西醫的心療法

許瑞云 · 鄭先安

jul 2020 · 遠見天下文化出版股份有限公司

Acerca de este libro electrónico

為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？

絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。

治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！

暢銷作家／知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作

突破中醫、西醫，獨創不靠藥物根治疾病的「心療法」

眾多真實案例故事，親身見證心念醫療的力量！

15種「心念練習」及示範影片，簡易可行有效，每天照顧健康

身心靈專家一致推薦

林欣榮（花蓮慈濟醫院院長）

洪仲清（臨床心理師）

陳月卿（財團法人癌症關懷基金會董事長）

陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）

紫嚴導師（道家人文協會榮譽理事長）

詹鼎正（台大醫院竹東分院院長）

蔡璧名（台大中文系副教授）

賴佩霞（身心靈老師、作家） 

行醫多年，

讓我深刻體會心念與情緒和各種疾病之間存在著強力連結。

本書分享了許多調整心念後久病康復的真實案例，

希望有類似問題的讀者也能走出困境，重獲健康。    

——許瑞云

一旦調整心念、釋放卡住的情緒，

許多慢性病不僅可以逆轉，甚至可以徹底治癒。

「心念醫療」是整合身心靈的健康維護，

以求達到「治未病，不治已病」的終極目標。  

——鄭先安

▌ 心念，影響神經、內分泌、免疫系統

心念的浮動牽動全身的神經網路；

心念與情緒愈平和，神經網路的協調聯繫就愈穩定，

內分泌系統的調節功能及免疫系統的防衛與修復能力，也就跟著愈強大。

心念是各種疾病背後的重要因素，經常也是推動疾病的力量。

▌ 所有疾病都與心念有關

．怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌

．不生悶氣、心開一點，告別乾眼症

．大腸癌、直腸癌常和內疚有關

．完美主義者，小心自律神經失調

．頑固皮膚疾病和生命創傷有關

．免疫系統問題和家人關係有關

．什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調

．看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼）

．固執己見、愛生氣，容易膽結石

．巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控

．高血壓常是壓抑或壓力所造成

．悲傷或內疚讓肺生病

．愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關

．想要控制一切，把身體卡住了

．鬱卒阿嬤乳房長出硬塊

．悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年

．生氣和壓力導致長期頭痛

．長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛

．鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病

．煩惱個不停又愛生氣，容易失眠

．孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力

．乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己

．擺脫憂鬱，找回生命力

．尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症

▌ 維護心念，提升自癒力的日常練習

（附圖解及作者示範影片 QR Code）

1.「祝福」心念練習

2.「生氣」心念練習

3.「紓壓」心念練習

4.「安撫自己」心念練習

5.「打氣」心念練習

6.「釋放悲傷、心痛」心念練習

7. 簡易「靜心與覺察」心念練習

8. 進階「靜心與覺察」心念練習

9.「提升專注力」心念練習

10.「幫助睡眠」能量運動

11.「預防三高」能量運動

12.「強化免疫」能量運動

13.「改善健忘、預防失智」能量運動

14.「調整情緒」能量運動

15.「超級頭腦」瑜伽

▎本書特色 ▎

1. 暢銷作家 / 知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作。

2. 獨創「心療法」，突破中醫、西醫的盲點與限制，避免藥物副作用。

3. 醫病先醫心；調整心念不但能促進健康，更可改善家庭關係與生命難題。

4. 收錄眾多真實案例故事，廣大病友親身見證：心念可「致病」亦可「治病」。

5. 15種「心念練習」（附圖解及作者示範影片QR Code），簡易清楚有效，每天維護健康。

【作者簡介】

許瑞云

許瑞云醫師原本主修運動神經學，

因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，

因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，

並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。

她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。

許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。

她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。

她也期望能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。

經歷：

哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、

哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、

私人健康營養顧問、美國老人醫學學會會員、美國內科學會會員、

美國身心靈全人自然療法（ORI）會員、伊頓能量醫療高階治療師。

學歷

波士頓大學醫學院醫學博士、

哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、

加州大學洛杉磯分校運動生理學學士。

現任

財團法人佛教慈濟綜合醫院教學型主治醫師觀心生活學空間創辦人

許瑞云醫師部落格：happy1013.blogspot.tw

許瑞云醫師Facebook：www.facebook.com/Drjhsu

鄭先安

鄭醫師以神經醫學與全人醫療照護多年臨床經驗，

為病人做身、心、靈整合照護評估，

並提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教。

近年更結合神經醫學、能量醫學、與中 / 西醫，

致力於推動「心念醫學」，

協助病人調整心念、釋放情緒能量，進而恢復健康。

學歷

高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士

經歷

阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任、

花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師

現任

花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任，

具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照

Acerca del autor

許瑞云

許瑞云醫師原本主修運動神經學，

因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，

因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，

畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，

並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，

之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。

她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。

許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，

進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。

她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，

並且要時時懷抱著感恩的心。

她也期望能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。

．經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、

哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、

私人健康營養顧問、美國老人醫學學會會員、美國內科學會會員、

美國身心靈全人自然療法（ORI）會員、伊頓能量醫療高階治療師。   

．學歷：波士頓大學醫學院醫學博士、

哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、

加州大學洛杉磯分校運動生理學學士。

．現任：財團法人佛教慈濟綜合醫院教學型主治醫師觀心生活學空間創辦人

．許瑞云醫師部落格：happy1013.blogspot.tw

．許瑞云醫師Facebook：www.facebook.com/Drjhsu

鄭先安

學歷：高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士

經歷：阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任、花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師

現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照

鄭醫師以神經醫學與全人醫療照護多年臨床經驗，

為病人做身、心、靈整合照護評估，並提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教。

近年更結合神經醫學、能量醫學、與中 / 西醫，

致力於推動「心念醫學」，協助病人調整心念、釋放情緒能量，進而恢復健康。