是旦主義3——守住人生護城河，抵禦情緒內耗

許龍杰

may 2025 · 《是旦主義》系列 Libro 3 · Feel Company Ltd

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心很累，不是因為你做得不夠好，

而是你太好，總被他人無止境地消耗能量。

既然無法完全擺脫那些帶來內耗的人和事，

何不為自己築起一道人生護城河，好好守護僅存的能量？

你是否也曾被這些情況折磨得身心俱疲？

• 老闆或上司無休止的鬧鬧鬧

• 不懂拒絕同事，默默承受過多工作

• 朋友間無形的比較與嫉妒

• 被朋友「已讀不回」或取消關注

• 原生家庭的言語傷害

• 父母過度操心的焦慮干預

• 為人父母後付出被視而不見

• 感情中的患得患失與不安

在紛擾的生活中，要應付情緒內耗，除了一句「是旦啦」，你還需要為自己設下界線，抵擋外界負能量的侵襲！當你被消耗到失去自我，就退回你的人生城堡，享受片刻寧靜，讓思緒重整，能量慢慢補回來。

「在自己的小城堡裏，做自己想做的事，做回自己最快樂！」——是旦軍師

Acerca del autor

許龍杰，是旦軍師，精神科專科醫生，公餘時間做返一名網民，同網友分享精神健康知識。在與網友閒談和食橙之間，無心插柳創立了一套人生哲學——是旦主義Sidanism。這套主義參考了現代心理治療理論、東西方宗教哲學思想，再去蕪存菁，然後用輕鬆貼地的廣東話表達。

「是旦主義Sidanism」提倡放下自在的人生哲學，相信唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬。

作者之後更化身人生軍師，為讀者的人生困境，出謀劃策，是為「是旦軍師」。

「是旦啦！」是旦講是旦傾是旦鬆，做人何必咁執著？

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