Despre această carte electronică
女性のための本格トレーニングブックです。基礎的なトレーニングからトップアスリートレベルまでを、段階的に紹介。体幹トレーニングの第一人者木場克己が指導し、なでしこジャパンエースの大儀見優季選手が実践！！ スピードが上がる！スタミナが上がる！体が軽くなる！運動パフォーマンスが上がる！ 【目次】 ■Opening 女性にこそ体幹です!! ■体幹トレが女性によい３つの理由 不安定な女性の骨盤を正しい位置で安定させる！ ■体幹トレが身体にもたらす３つのメリット 身体の内側から整え見た目もスッキリ！ ■体幹を鍛えると何が変わるの？ あらゆるスポーツで生かされる体幹の底力！ ■KOBA式体幹トレーニングのルール 身体の軸を意識してトレーニング効果を高める！ ■筋肉の役割がわかる！KOBA式 全身筋肉MAP ■体幹トレーニングの基本 腹圧を高めるドローインをマスター！ ■体幹レベルをセルフチェック キミの体幹レベルはどのくらい？ ■柔軟性をセルフチェック キミの柔軟性はどのくらい？ ■体幹ストレッチ Step1 体幹トレーニング ビギナー編 Step2 体幹トレーニング ノーマル編 Step3 体幹トレーニング アスリート編 Special 体幹トレーニング 大儀見優季オリジナルメニュー ■女性アスリートのちょっと気になるカラダの話 株式会社西東社／seitosha
Evaluări și recenzii
5,0
2 recenzii
Evaluează cartea electronică
Spune-ne ce crezi.
Informații despre lectură
Smartphone-uri și tablete
Instalează aplicația Cărți Google Play pentru Android și iPad/iPhone. Se sincronizează automat cu contul tău și poți să citești online sau offline de oriunde te afli.
Laptopuri și computere
Poți să asculți cărțile audio achiziționate pe Google Play folosind browserul web al computerului.
Dispozitive eReader și alte dispozitive
Ca să citești pe dispozitive pentru citit cărți electronice, cum ar fi eReaderul Kobo, trebuie să descarci un fișier și să îl transferi pe dispozitiv. Urmează instrucțiunile detaliate din Centrul de ajutor pentru a transfera fișiere pe dispozitivele eReader compatibile.
