About this eBook
《膳食平衡，健康長壽：全家共用的養生智慧》。這本書匯集許多專家意見，通過對老年人均衡膳食的深入探討，為讀者提供全方位的養生智慧。
《膳食平衡，健康長壽：全家共用的養生智慧》共分為一個大章節和一個小章節。大章節名為「心身都健康才是真的健康」，小章節則為「健康老人是全家人的寶」。本書作者從不同角度出發，深入剖析老年人的飲食需求和健康問題，介紹許多均衡膳食的營養智慧，讓讀者在日常飲食中更好地保健養生。
在「健康老人是全家人的寶」一章中，作者首先介紹老年人的均衡膳食，強調在家常餐桌上應該注重營養均衡。接著，作者深入探討老年人飲食中的一些常見問題，如一天應該吃幾頓飯比較適合老年人、老年人「吃油」要有講究、老年人喝水有學問、老年人選擇飲用水要謹慎，以及吃早餐的時間不宜過早等。
此外，本書還介紹老年人如何科學補鈣和避免過度攝入粉絲等食品。作者提醒讀者，老年人選擇食用粉絲要謹慎，不能想吃就吃，同時吃餃子也有大學問。
在本書中，作者通過豐富多彩的實例和科學研究，為讀者呈現一個全面而充實的老年健康知識系統。無論您是老年人還是希望更好了解老年人的飲食需求，都可以從中獲得豐富的知識和實用的技巧。
如果您想要在家庭生活中將老年人照顧得更好，或者自己希望能夠擁有一個健康長壽的人生，那麼《膳食平衡，健康長壽：全家共用的養生智慧》是一本不可多得的好書。這本書能夠為您提供有益的參考和指導，讓您在日常飲食中更加科學、健康地養生。
《膳食平衡，健康長壽：全家共用的養生智慧》共分為一個大章節和一個小章節。大章節名為「心身都健康才是真的健康」，小章節則為「健康老人是全家人的寶」。本書作者從不同角度出發，深入剖析老年人的飲食需求和健康問題，介紹許多均衡膳食的營養智慧，讓讀者在日常飲食中更好地保健養生。
在「健康老人是全家人的寶」一章中，作者首先介紹老年人的均衡膳食，強調在家常餐桌上應該注重營養均衡。接著，作者深入探討老年人飲食中的一些常見問題，如一天應該吃幾頓飯比較適合老年人、老年人「吃油」要有講究、老年人喝水有學問、老年人選擇飲用水要謹慎，以及吃早餐的時間不宜過早等。
此外，本書還介紹老年人如何科學補鈣和避免過度攝入粉絲等食品。作者提醒讀者，老年人選擇食用粉絲要謹慎，不能想吃就吃，同時吃餃子也有大學問。
在本書中，作者通過豐富多彩的實例和科學研究，為讀者呈現一個全面而充實的老年健康知識系統。無論您是老年人還是希望更好了解老年人的飲食需求，都可以從中獲得豐富的知識和實用的技巧。
如果您想要在家庭生活中將老年人照顧得更好，或者自己希望能夠擁有一個健康長壽的人生，那麼《膳食平衡，健康長壽：全家共用的養生智慧》是一本不可多得的好書。這本書能夠為您提供有益的參考和指導，讓您在日常飲食中更加科學、健康地養生。
About the author
李麗，專職作家。
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