About this ebook
★韓國教保文庫(KYOBO)網站10顆星★
★韓國YES24網站9.5顆星★
★韓國讀者感動淚推★
我能更坦承面對並整理自己的情緒，同時放下身為媽媽和女兒的負擔。
媽媽之間沒有對錯，只有不同，
感到不愉快時，請聚焦在「自己」的情緒反應上吧。
育兒煩惱多數源於人際關係：與其他媽媽的關係、親子關係、夫妻關係、與父母或公婆的關係等等。出現人際問題時，媽媽常做的是努力去了解他人，希望能符合對方的期待和喜好，消弭衝突，並將自己擺在最後一位。
然而在關係中，衝突是一體兩面的，雖然會讓人覺得痛苦，但是也能給我們重新認識自己的機會。不要去想「那個人為什麼那樣做」，而是思考「我為什麼對那個人的行為做出這樣的反應」，如此可以讓自己的心更加穩定，不再輕易隨外在的標準起舞。
本書探討了25種「媽媽之間」、「親子之間」和「與自己」的關係，藉由日常案例深入說明這些問題背後的心理成因。我們會明白，人與人之間有的只是性格上的不同，一旦能將自己從爭執誰對誰錯的束縛中解開，就會迎來與自己的心越來越近，人際關係也越來越融洽的神奇經驗。
｜給媽媽的舒心祕方｜
親切的媽媽vs.不親切的媽媽
不論對人親切還是不親切，如果程度太超過的話，就應該先審視背後的心理問題。
懶惰的媽媽vs.勤奮的媽媽
懶惰可能肇因於「憂鬱」，勤奮可能肇因於「焦慮」，準確掌握自己懶惰和勤勞的根源，才能有效調整自己的行為。
斥責孩子的媽媽vs.稱讚孩子的媽媽
過度斥責和盲目稱讚都會揠苗助長，因此，比起煩惱要批評還是誇讚孩子，不如先充分承認孩子的獨立性。
無法完成夢想的媽媽vs.完成夢想的媽媽
與其考慮二擇一，不如認知到育兒和工作對自己都很重要，承認和接受心理上的矛盾，才不會將挫折與期望轉嫁給孩子。
各界推薦
小劉醫師（外科作家）
尚瑞君（作家／講師）
芬妮說書（閱讀推廣人）
曾心怡（初色心理治療所副所長）
黃之盈（諮商心理師）
──療癒推薦（依姓名筆劃排序）
About the author
作者
鄭宇烈（정우열）
精神健康醫學主治醫生，思想與感覺身心診所院長、
偶然成為撫養兩個孩子的全職爸爸，
著作
《因為是媽媽才感受到的情緒》、《均衡育兒》、《
節目
SBS《Oh！My Baby》、KBS《我的超人爸爸》、EBS《父母現場對談》、
專欄
《Naver父母i》、《最佳嬰兒》、《ANGE》等育兒專欄
演講
於三星、樂天、現代等企業和各地方自治團體進行父母教育演講。
Instagram @6father
譯者
陳宜慧
政治大學韓文系畢業，現為專職譯者。譯有《福岡‧別府‧
