長高不長胖：兒童成長專家教你打造身高衝刺基礎與健康體態成長指南

許鈺敏

лют 2025 · 高寶書版

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2024年台灣兒童是亞洲第一胖！

平均三位就有一位過胖，

更嚴重的是，小時候胖長大就是胖，

代謝疾病會伴隨你直到成年，甚至一輩子。

▍台灣社會普遍有這些迷思：

 小孩胖胖的比較可愛，長大才有本錢抽高啊！

 小時候胖不是胖啦！

 飯要多吃點，小孩子正在長。

▍事實上，兒童代謝專科醫生告訴你：

 小時候胖，長大了還是胖。

 肥胖不是抽高的本錢，反而會促使過早發育。

 過早發育造成生長骨太快閉合，會害小朋友長不到原本應該長的高度！

 兒童肥胖會造成第二型糖尿病以及代謝疾病。

 兒童肥胖會帶來同儕眼光的壓力。

 飲食不均衡造成兒童健康相關問題。

所以，為了我們的孩子，是時候了解正確的兒童營養知識了！

本書由兒童成長專科醫師特別為台灣家長以及兒童量身撰寫的兒童成長專書。針對台灣兒童的肥胖問題、成長問題、營養不均問題都有詳細的說明與應對方式。任何時候開始都不嫌晚，有了正確的觀念、抓對成長方向，會讓孩子健康一輩子。

▍兒童肥胖有哪些特徵呢？

 孩子的BMI超過85百分位。

 體重快速增加，短期內超過健康範圍，比如半年內增加總體重的10%。

 脖子後面的皮膚皺摺處總是黑黑髒髒的，出現黑色棘皮症。

 出現會陰部念珠菌感染、睡眠呼吸中止、走路很喘等症狀。

▍本書是最完整的兒童成長指南

 探討孩子成長曲線的各個階段需要重視的關鍵，幫助家長抓重點。

 教家長從最基礎的「打底」做起，幫助孩子蓋好身高之樓的地基，真正長得高、長得好、健康茁壯。

 分享醫師診間常遇到的飲食、運動、心理問題，用生活化實例幫助孩子解決困境。

 提供初步醫療注意事項，讓家長不會像無頭蒼蠅無所適從。

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許鈺敏 醫師

前亞東小兒科遺傳內分泌主治醫師，現任敏盛醫療集團精準醫學部副醫療長。

180cm的兒童遺傳及新陳代謝科醫師。

醫學中心主治醫師經驗、基層貼近孩子服務，秉持醫學專業，分享生長發育與基因遺傳的知識。

成長不是等久了就會輪到，讓我們早一點，及時一點，在還來得及時幫助孩子長高長好長健康。