About this ebook
一部寫給低谷中的你，關於情緒秩序、自我重建與選擇人生的真實指南
在每個人生命中，總有那麼一段時間──你努力了、忍耐了、撐過了，但一切還是沒有好起來。工作壓力、情感傷害、家庭期待、社會競爭，彷彿世界聯手要把你推倒。你不是懶惰，也不是脆弱，只是累了、痛了、感覺徹底被這個世界拋棄。
《當一切都不公平：在絕望中學會活下來的方式》不是一本「教你如何成功」的書，而是一本「教你如何不放棄自己」的書。它以台灣現實社會為背景，用貼近人心的語言、清晰實用的架構，陪你從人生的黑暗谷底，慢慢走回光亮。
本書共分為五章，每一章都針對現代人在壓力與失衡中的具體狀況，提供心理學與日常行動上的支持策略：
• 第一章：承認「不公平」與「崩潰」是人性的一部分，你不是異類，也不是失敗。
• 第二章：解析「無力感」的心理來源，並帶你找回即使微小卻真實的行動選擇。
• 第三章：建立「選擇的能力」，即使外在世界無法改變，內在依然可以重新定義方向。
• 第四章：透過簡單有效的日常步驟，重建心理秩序與生活結構，讓自己慢慢穩定下來。
• 第五章：將過去的傷痛轉化為信念與價值，從中發展出明確的人生邊界與自我力量。
這不是一本抽象的理論書。書中大量使用實際案例、具體練習、情緒引導工具與自我提問方式，協助讀者真誠地面對自己的內心，而不是逃避它。
本書適合以下幾種讀者：
• 經歷情緒崩潰、身心倦怠的人；
• 覺得人生「不公平」而痛苦掙扎的人；
• 在職場、人際、家庭中感到自我失衡者；
• 想建立情緒秩序與人生邊界的新手；
• 對勵志口號無感，但渴望被理解與陪伴的人。
你不需要馬上變得堅強。這本書會告訴你，你可以很痛苦，還是值得活著；你可以很混亂，還是可以被接住。
我們不保證你會變得快樂，但我們相信你可以變得「真實」──一個清楚知道自己是誰、有選擇權、有界線，也願意重新為自己活下去的人。
如果你已經太久沒被溫柔地理解過，那就讓這本書從現在開始陪你慢慢來。
【 關鍵詞 】
情緒復原,心理重建,自我療癒,生活秩序,無力感,逆境成長,真實自我,心靈陪伴,低谷生存,人生邊界
