강한 남자의 시간은 거꾸로 흐른다: 남자의 10년을 되돌리는 관리의 기술

김유수

дек. 2016 г. · (주)도서출판길벗

За е-книгава

1.바쁘고 지친 대한민국 남성을 위한 미니멀리즘 자기관리법
남자를 ‘남자답게 만드는’ 체력, 지력, 정력을 잃고 싶지 않은 당신에게!

나이가 들었다고 육체적 능력, 지적 능력, 성적 욕망을 잃고 싶은 사람은 없다. 그러나 과중한 업무와 술자리에 시달리고, 가족을 부양하느라 지갑마저 얇은 대한민국 남자가 주 5회 유산소 운동이나 철저한 식습관 관리를 지속할 수 있을까?

체력이 부족하면 직장이나 가정에서 좋은 결과를 내기 힘들다. 그렇다고 헬조선에서 몸매의 균형이 무너지고, 밤낮으로 시들시들한 것을 자기관리를 제대로 못한 개인의 노력 부족으로만 돌리는 것도 옳지 않다.

건강한 몸으로 오래 일하기 위해서는 지속가능하고, 효율적으로 실천할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 이 책은 돈과 시간이 없어도 누구나 실천할 수 있는 가성비 갑(甲)의 내 몸 관리법을 통해 남자의 시간을 되돌릴 수 있다고 단언한다.


2. 남자의 시간을 거꾸로 돌리는 게 가능할까?

안티에이징 전문의의 실천적 경험과 최신 의학적 정보를 바탕으로 한, 제대로 된 <남자 필독서>!

이 책의 저자 김유수 원장은 ‘실천하는’ 의사이다. 환자들에게 처방하는 약과 시술을 본인이 먼저 경험하고 추천하는 것을 원칙으로 하다 보니 비만약과 영양제를 하루에 30정까지 먹어보고, 식스팩을 만들기 위해 헬스장에서 땀 흘리다가 미국 퍼스널트레이너 자격증과 공인체력관리전문가 자격증까지 취득했다. 노화방지 전문가로 각종 레이저, 보톡스, 필러 등 새로운 시술법이 나오면 직접 받아보았고 근력 운동, 식이요법, 스태미나, 탈모 등 안티에이징의 모든 분야를 직접 실천하며 노하우를 얻었다.

그 결과 인터넷이나 주변 지인을 통해 듣는 ‘~카더라’ 소문이 아닌 현직 의사의 실천적 경험과 의학 정보가 바탕이 되면서, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 관리법을 정립하여 이 책에 수록했다.


3. 돈 없고 시간 없는 당신을 위한 하루 300초 관리법!

스트레스, 근력, 탈모, 정력, 뱃살, 피부, 노안을 고민해봤다면 이 책을 읽어라!

저자는 지금 가장 바쁜 시기를 보내고 있는 3040 남성들에게 지속가능한 자기관리법을 소개한다.

기억력을 강화하여 강한 뇌를 만드는 습관, 스트레스로 인한 유리 멘탈&분노조절 장애를 극복하는 법과 같은 정신건강부터 100만원이 넘는 PT 없이도 최상의 몸상태를 유지시켜 주는 하루 300초 운동법, 탈모를 막아주는 주사요법과 올바른 약 복용법, 고개 숙인 남자를 위한 각종 발기부전 치료제 비교, 동안을 만드는 피부과 시술 등과 같은 외적인 건강까지 다양한 비법을 정리했다.

또한 <바쁜 당신을 위한 초간단 알짜 팁>에서는 회식 전 먹으면 좋은 간 보호제, 해외출장이나 여행 시 시차 적응을 돕는 의약품, 빠른 숙취해소를 도와주는 비타민 복용법 등 사회생활에 치이는 한국 남자들에게 쏠쏠한 정보를 담았으니 놓치지 말자. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px AppleGothic} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px AppleGothic; min-height: 15.0px}

За авторот

서울대학교 의과대학을 졸업하고 동대학원에서 박사 과정을 수료했다. 서울대학교병원 재활의학과 전문의를 마치고 미국노화방지의학 전문의(ABAARM), 미국 공인체력관리 전문가(CSCS) 자격증을 취득했다. 현재 서울재활의학과를 운영 중이며, 대한비만체형학회 교육이사, 대한아로마학회 이사장으로 활동하고 있다.

의사들 사이에서도 몸 관리 잘하는 의사로 유명하다. 의학적 지식뿐만 아니라 운동, 다이어트, 화장품, 아로마테라피 등 다양한 방법을 직접 실천하고 경험한 노화방지 전문가이다. 이 책에서 의사의 실천적 경험을 바탕으로 체력과 활력, 두 마리 토끼를 잡고 싶은 남성들에게 올바른 지름길과 누구나 실천할 수 있는 방법론을 제시한다.

닥터유스 DR.YOUTH
김유수, 김지수 쌍둥이 형제 의사의 이름을 딴 브랜드로 건강관리 전문가로서 젊고 건강한 삶을 유지할 수 있도록 도와주려는 소망을 담았다. 김지수 원장은 외적 노화방지 전문가로 저자와 함께 노화방지 프로그램을 만들어 가고 있으며 이 책의 완성도를 높이는 데 큰 도움을 주었다.

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