감정 정리의 힘

구제 고지

Apr 2016 · 다산북스

About this ebook

“당신이 정리해야 하는 건 물건이 아니라 지금 당신을 괴롭히는 감정이다!” 넘치는 감정 때문에 삶이 복잡한 당신을 위한 단 한 권의 책! 눈코 뜰 새 없이 바쁜 와중에도 활기찬 사람, 고된 업무에도 지치지 않는 사람, 악질 상사를 상대해도 스트레스받지 않는 사람, 어떠한 상황에 맞닥뜨려도 의연하고 당당한 사람, 살면서 이런 사람 한 번쯤은 본 적 있을 것이다. 이들은 대체 어떻게 감정을 관리하기에 이토록 건강한 정신을 유지할 수 있을까. 저자는 우리 삶이 괴로운 이유의 대부분은 외부적 요인이 아닌 마음 깊은 곳에 처음부터 자리 잡고 있던 ‘감정’ 때문이라고 말한다. 일상에서 생기는 작은 부정적 감정들이 겹겹이 쌓여 우리의 마음을 짓누르고 있는 것이다. 저자는 이에 대한 해결책으로 감정을 비우고, 단련하고, 성찰하는 ‘감정회복습관’을 소개한다. 감정회복습관’은 역경과 고난, 스트레스에 직면했을 때 정신적으로 무너지지 않고 바로 원상태로 되돌아가는 심리 과정이다. 이 책에는 사소하고 불필요한 감정에 휘둘리는 사람들을 위해, 쉽게 실천하고 빠르게 효과를 볼 수 있는 ‘감정회복습관 트레이닝’법이 담겨 있다. 불필요한 감정을 비워야만 그 자리에 행복이 스며들 수 있다. 감정으로 가득 찬 마음에는 행복이 자리할 곳이 없다. 당신이 정리해야 하는 건 물건이 아니라 지금 당신을 괴롭히는 감정이다! “쓸데없는 감정을 비우자 모든 것이 달라졌다!” 감정을 정리하기 시작한 후 찾아온 일곱 가지 변화 “별것도 아닌 일에 쉽게 화를 내곤 했는데, 나도 깜짝 놀랄 정도로 화가 줄어들었다.” “담배와 커피를 달고 살았는데, 어느새 둘 다 끊었다.” “이상하게 자신감이 넘치고 집중이 잘된다.” “월요일에 출근하는 몸과 마음이 너무도 가볍다.” “머리가 늘 굳어있단 느낌이었는데, 창의적인 아이디어가 반짝반짝 떠오른다.” “늘 남의 시선과 기대에 끌려다녔는데, 이제야 내 삶의 주인이 된 것 같다.” “매일매일 사는 게 감사하고 행복하다.” ‘감정회복습관 트레이닝’ 참가자들이 쏟아내는 찬사 ★★★★★ “스트레스에 대처하는 새로운 방법을 알게 됐다.” ★★★★★ “역경도 꼭 나쁜 것만은 아니라고 생각하게 됐다.” ★★★★★ “스스로 어떤 감정을 느끼기 쉽고, 또 어떤 고정 관념에 빠지기 쉬운지를 깨달았다.” ★★★★★ “지금까지는 미처 깨닫지 못했던 나만의 장점을 발견했다.” ★★★★★ “과학적 근거에 기초한 프로그램이라서 그런지 쉽게 적응할 수 있었다.”

Ratings and reviews

가끔들던 의문에 대한 답도 얻었고, 삶의 조언도 되는 내용에 유익한 독서시간 이었습니다

About the author

구제 고지 久世 浩司 The School of POSITIVE PSYCHOLOGY 대표 1972년 일본 기후 현[岐阜縣] 오가키 시[大垣市] 출생. 일본 게이오 대학교[慶應義塾大?]를 졸업한 후 P&G에 입사. 화장품 사업 마케팅 책임자로서 브랜드 경영 및 상품 개발 등을 위해 국내 및 해외 근무. 그 후 일본 최초로 사회인을 대상으로 하는 긍정심리학 스쿨을 설립, 대표로 취임하여 코치와 강사 등의 실무가를 육성 중이다. 전문 분야는 감정회복습관과 회복탄력성. NHK 방송 프로그램 에서 감정회복습관 트레이닝 후 삶의 변화에 대한 내용이 방송되었다. 저서로는 『감정회복습관 단련법[レジリエンスの鍛え方]』, 『부모와 아이가 함께 키우는 정신력[親子で育てる折れない心]』 등이 있다. 응용긍정심리학 준석사과정 수료. 감정회복습관 마스터 트레이너. Web: www.positivepsych.jp Email: [e-mail]