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내 안의 부정적인 감정을 다시 보는 기회를 갖다! 감정을 효과적으로 조절하고 숨어 있던 자아를 발견할 수 있도록 구체적인 대처법을 제시하는 『감정 때문에 마음이 시끄러운 나에게』. 감정이란 무엇이고, 어떻게 해서 생겨나며, 감정을 효과적으로 잘 처리하는 방법은 무엇인지 뇌과학·진화심리학·정신건강의학·정신분석학적 지식에 바탕을 두고 소개하는 책으로, 감정에 대한 이해를 위해 일상에서 겪을 수 있는 친근한 상담 사례와 사회적 이슈 및 미디어 속 이야기를 예시로 들어 알기 쉽게 설명한다. 크게 3단계에 걸쳐 감정을 이해하고, 분석하고, 대처 방법을 살펴본다. 각 단계별로 읽으며 복잡해 보이기만 하던 주변 문제와 상황을 이전보다 선명히 들여다볼 수 있도록 도와준다. 책의 1부와 2부에서 감정에 대한 이해도를 높였다면, 3부에서는 감정을 건강하게 표현하는 방법, 자아의 힘을 기르는 방법 등 구체적인 대처법을 살펴본다. 저자는 걸음마 하는 아기가 넘어지고 다치며 배우듯이 감정도 마찬가지라고 말하며, 감정에 솔직해지고 감정이 하는 말에 귀를 기울일 수 있는 기회를 마련해준다.
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