A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena
Bu e-kitap hakkında
Você respira 22 mil vezes por dia.
Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?
Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.
Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.
A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.
O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.
Kullanıcı puanları ve yorumlar
Yazar hakkında
DANNY PENMAN é instrutor de meditação, autor premiado e jornalista. É coautor de Atenção plena e autor de A arte de respirar, ambos publicados pela Editora Sextante.
