About this ebook
l NutriBullet è un fantastico estrattore per il cibo che non solo crea gustose ricette, ma vi permette anche di avere i massimi benefici per la salute dagli ingredienti che usate. Questo libro vi offrirà molte ricette di frullati sani e gustosi. I frullati contenuti in questo libro sono pieni zeppi di minerali, vitamine, antiossidanti, proteine e fibre. E, soprattutto, sono estremamente gustosi. Nelle prossime pagine scoprirete un'ampia varietà di ricette di frullati. Ad esempio un frullato verde che consiste solitamente di frutta fresca e verdure scure, ricche di foglie come il cavolo, gli spinaci, la bietola e il cavolo riccio. Bok Choy e Romaine sono altre ottime scelte per i frullati verdi. Troverete anche frullati molto cremosi. Usando frutti cremosi come banana, mango, kiwi e papaia avrete quella densità meravigliosamente cremosa nei vostri frullati. Potete anche usare avocado, mele, bacche, pere, pesche e ananas. Troverete anche una varietà di basi liquide. Latte di cocco, mandorle e soia, così come lo yogurt e il latte possono essere usati come basi liquide. Per benefici alla salute usate semi di chia, di canapa odi lino, proteine e polvere di acai, olio di cocco, burro di mandorle o cacao. Quando fate dei frullati, volete ottenere una mistura molto densa. Quindi, per ottenere un frullato molto "frullatoso" e risparmiarvi dei frullati falliti, usate la formula 60/40. La formula 60/40 è semplicemente 60% frutta e 40% verdura. Il grande vantaggio del NutriBullet è che è costruito in modo da creare frullati dalla densità perfetta. Iniziate a fare i tuoi frullati usando il vostro NutriBullet per mescolare le vostre verdure con la baseliquida. Poi, aggiungete la vostra frutta e frullate ancora. Se volete più sostanze nutrienti, usate meno ghiaccio e sostituitelo con un frutto congelato. Se vi piacciono i frullati dolci potete addolcirlo usando frutta naturalmente dolce. In questo modo eviterete dolcificanti artificiali e zuccheri lavorati. Anch
About the author
Ashley Andrews è l'autrice di Ricette con il Nutribullet, Freezer Meals, e Dump Cake Recipes.
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