Il Paradosso Della Felicità
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Secondo la teoria del processo ironico, l’atto di sopprimere pensieri o comportamenti specifici porta paradossalmente ad un aumento della loro prevalenza. Questo fenomeno è stato esemplificato nella famosa sfida dell’orso bianco: quando ci viene detto di astenerci dal guardare un orso bianco, siamo inevitabilmente costretti a guardare un orso bianco.
Usare le affermazioni, che sono espressioni ottimistiche e di autocelebrazione progettate per aumentare la felicità dei lettori attraverso la ripetizione, può alla fine rivelarsi dannoso. Questo perché le persone con bassa autostima spesso vogliono conferme. Quando esprimono ripetutamente un'affermazione affermativa come "Ogni giorno, in ogni modo, miglioro sempre di più", ciò contraddice la loro percezione negativa di sé.
Successivamente, gli individui rifiutano istintivamente l’affermazione a causa del suo potenziale di minare la coerenza della loro identità personale, un potente motivatore dentro di noi. Ciò potrebbe esacerbare la loro diminuita autostima, poiché gli individui lottano per riaffermare le loro percezioni di sé preesistenti in risposta ai messaggi che ricevono.
Numerose ricerche hanno dimostrato che le persone con una diminuzione dell’autostima, quando è stato loro chiesto di trascrivere ripetutamente l’affermazione “Sono una persona amabile”, hanno sperimentato una diminuzione della loro felicità generale. Inizialmente non avevano un forte senso di simpatia e qualsiasi tentativo di convincersi del contrario serviva solo a rafforzare la loro visione pessimistica.
In breve, impegnarsi nel “pensiero positivo” ha esacerbato il suo stato mentale.
