Desligue: Um guia simples de meditação para céticos, ocupados e todos que buscam uma vida melhor

Suze Yalof Schwartz

2017년 6월 · Editora Schwarcz - Companhia das Letras

eBook 정보

Aprenda, de forma leve, a poderosa prática da meditação.

Desligue é o guia definitivo para todos que já tiveram vontade de meditar, mas acharam que seria complicado demais, esquisito demais ou que não teriam tempo. Com uma abordagem moderna e divertida, Suze Yalof Schwartz derruba todos os mitos que transformam a meditação em uma tarefa árdua, mostrando como não é preciso ficar imóvel por um longo período nem conseguir ficar sem pensar em nada.
O livro inclui diversas técnicas e dicas simples que permitem incorporar facilmente a meditação em sua vida. E prova que, ao se desconectar conscientemente por alguns minutos, você consegue acalmar os pensamentos, aliviar o estresse, retomar o foco, recarregar as energias e ser mais feliz.

저자 정보

Suza Yalof Schwartz é fundadora e CEO do estúdio de meditação Unplug em Los Angeles, nos Estados Unidos. Trabalhou por décadas como editora, diretora e consultora de moda nas revistas Vogue, Elle, Marie Claire e Glamour.