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Debo precisar que el consejo de un doctor está alto - recomendado si usted tiene cualquier dolencia.
Perder el peso
Usted puede adoptar acercamientos del 5:2 para perder el peso. O tener 2 comidas diariamente fuera de 5 de este libro o usted puede seleccionar cualquier 2 días en una semana para comer recetas de este libro.
usted come normalmente por cinco días a la semana - mujeres consumir a 2.000 calorías y hombres 2.500 un día - y después restringe su producto de la caloría para los otros dos días (500 calorías un día para las mujeres y 600 para los hombres). Y el concepto está tomando el mundo por la tormenta.
El ayuno intermitente se demuestra no sólo ayudarle a perder el peso, él podría también ayudarle a vivir gracias más largos a sus subsidios por enfermedad. ¡Pero si restringen sus calorías en los sonidos de los días rápidos difíciles, estas recetas sabrosas del nutricionista Angela Dowden contienen únicamente 90 calorías por la porción, pero aún cosquillean sus tastebuds, le llenarán para arriba, y podrían ayudarle a perder hasta 3lb a la semana! ¿Qué usted está esperando tan?
Todas las recetas también incluyen la información detallada sobre las calorías, grasa, grasa saturada, carbohidratos, proteína, fibra y sodio, así como tamaños de la porción con tiempo total de la preparación y de cocción.
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