Mindfulness för föräldrar

Heidi Andersen Cerwall · Anna-Maria Stawreberg

Aug 2010 · Bokförlaget Bonnier Existens

About this ebook

I Mindfulness för föräldrar får du lära dig att se ljuspunkterna i den där vardagen som faktiskt är livet.

Mindful parenting är en föräldrafilosofi som hjälper dig att ta makten över den stundtals yllefiltsgrå vardagen. Den där vardagen då man inte räcker till, känner sig maktlös och ibland varken vet ut eller in. Felet vi vuxna ofta gör är att ständigt försöka ligga steget före, men då missar vi ofta det väsentliga – det som sker just nu. En liten hand i din på vägen till skolan eller ett stolt leende från treåringen som äntligen klarar av att klä på sig själv. Här får du verktygen som hjälper dig att göra annorlunda, att vara i nuet och inte någon annanstans i tankarna. Och genom att reflektera över din egen barndom kan du undvika att upprepa vissa mönster. Vad det till sist är frågan om är att våga släppa kontrollen och acceptera livet som det faktiskt är.

About the author

Heidi Andersen är coach i mindfulness och håller både mindfulness- och föräldraskapskurser. Hon är steg 1-psykoterapeut, bildterapeut och instruktör, utbildad av bland annat världsauktoriteten och mindfulnessgrundaren Jon Kabat-Zinn.

Anna-Maria Stawreberg är journalist och arbetar bland annat för månadstidningen Vi Föräldrar. Hon har också skrivit flera böcker om barn och föräldraskap.