Desenvolvendo o core

Jeffrey M. Willardson

Jun 2017 · Phorte Editora LTDA

About this ebook

Atletas de elite orgulham-se de sua força física e de seu condicionamento físico. Impossível não reparar em suas pernas musculosas e em seus braços definidos. No entanto, quer sejam reconhecidos pela tacada poderosa no golfe ou pelo arremesso duro no hóquei, os melhores atletas têm uma coisa em comum: um core forte e bem condicionado. A National Strength and Conditioning Association (NSCA), principal organização mundial na área de condicionamento físico no esporte, oferece a você esta obra como fonte sobre fortalecimento do core para maximizar sua performance esportiva. Com contribuições dos 17 principais nomes do treinamento esportivo, do condicionamento físico e da pesquisa científica, Desenvolvendo o core apresenta 73 dos mais efetivos exercícios, bem como formas de avaliação baseadas em métodos científicos, programas voltados a determinados esportes e dicas práticas para a criação de um programa personalizado para o core. Basquete, natação, vôlei, futebol, futebol americano, tênis – não importa qual seja o seu esporte, este livro colocará você no caminho para o sucesso e para desenvolver um core o mais forte possível.

About the author

Jeffrey M. Willardson, Ph.D., atualmente, é professor associado no Departamento de Cinesiologia e Estudos de Esportes na Eastern Illinois University, em Charleston, na qual ensina Biomecânica, Princípios de Fisiologia do Exercício e Princípios do Treinamento Resistido. Ele obteve seu doutorado em exercício e bem-estar pela Arizona State University, em 2005, e foi premiado como Outstanding Graduating Scholar. Ele já realizou ou colaborou com mais de 50 investigações científicas e revisões que examinam os aspectos do treinamento de peso para melhorar a saúde e o desempenho atlético. Em 2012, ele foi palestrante de destaque no Simpósio Internacional de Ciências do Esporte realizado, em São Paulo, Brasil. O doutor Willardson é especialista certificado em musculação e condicionamento físico e atua no Conselho de Educação da Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association. Ele gosta de ensinar aos alunos os aspectos aplicados da investigação científica, preparando-os para carreiras de sucesso. Em seu tempo livre, o doutor Willardson gosta de levantar pesos e de ficar com sua família.