Cómo Perdonarte a ti Mismo y Seguir Adelante: Cómo Lograr la Verdadera Autocompasión para Poder Avanzar y no Mirar Atrás Nunca Jamás

Keith Davidson

Jan 2022 · Keith Davidson

About this ebook

¿Sueles ser muy duro contigo mismo cuando cometes un error? ¿A menudo sientes que vives una lucha interna? ¿Te gustaría descubrir la forma de ser más compasivo contigo mismo? Entonces sigue leyendo…

“Nada libera tanto como perdonar, nada renueva tanto como olvidar” - Ray A. Davis 

Los beneficios psicológicos de una alta autoestima han sido ampliamente ensalzados tanto en el mundo académico como en la prensa popular, lo que ha llevado a muchas escuelas a adoptar programas a gran escala para mejorar la autoestima de los estudiantes.

Aunque no cabe duda de que la baja autoestima está relacionada con una serie de resultados psicológicos negativos, como la falta de motivación, la depresión y las ideas suicidas, no está tan claro que aumentar la autoestima de las personas sea la panacea que a menudo se presenta.

Por estas razones, varios psicólogos han intentado introducir conceptualizaciones alternativas de una actitud y una relación saludables con uno mismo, como el autorrespeto, la autoeficacia, la verdadera autoestima o el carácter personal.

Muchos expertos en la salud mental han hecho de la autoestima la única medida principal de la salud psicológica  ¿eso no podría limitar mucho las posibles soluciones? 

Afortunadamente se ha tomado en cuenta otra alternativa útil desde la filosofía budista: la autocompasión.

Con este libro, descubrirás: 

Todo sobre el concepto de autocompasión y sus diferentes perspectivas.

Los principales componentes de la autocompasión. 

Descubre lo que genera la autocompasión. 

Aprende las principales distinciones entre autoestima y compasión. 

Consejos comprobados para aplicar la autocompasión en tus relaciones interpersonales. 

Y más…

En la última década se ha producido un creciente intercambio de ideas entre el budismo y la psicología, lo que ha ampliado nuestra comprensión del bienestar mental y ha conducido a nuevas formas de investigar y tratar los trastornos mentales.

La comprensión teórica de la autocompasión debería ser muy relevante para los investigadores de diversas disciplinas académicas interesados en cuestiones relacionadas con el yo y la identidad.

¡No lo dudes más! Si te gustaría aprender todo sobre la autocompasión y cómo aplicarlo a tu vida diaria ¡este es el libro para ti! ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!

Ratings and reviews

Este libro puso fin a 15 años de autodesprecio por un error/mala decisión que tomé. Si necesita perdonarse a sí mismo y seguir adelante debido a algo en su pasado, este pequeño libro puede llevarlo por el camino de la recuperación. Siento que me han quitado un gran peso de los hombros. Otras personas me dijeron "déjalo ir... sigue adelante... no fue gran cosa", pero hasta que leí este libro, no fui capaz de hacerlo.

Me encanta este libro. El autor es un gran escritor y ha pasado por muchas cosas. Sin embargo, algunas partes son difíciles de superar porque si te han lastimado antes, es difícil mencionarlo. Pero al mencionarlo, le das un lugar y puedes ponerlo en el lugar que le corresponde, el pasado.

Me sentí empoderada y de alguna manera aliviada. Al final del día, se trata de amarte a ti mismo y empatizar más contigo. Muy buen libro para leer, ya sea que estés teniendo luchas pesadas o ligeras para perdonarte a ti mismo.