Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo
Apr 2019 · Artmed Editora
5.0star
4 reviews
Ebook
200
Pages
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About this ebook
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
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5.0
4 reviews
Karen Abreu
- Flag inappropriate
April 18, 2024
Transformador, uma forma de fazer terapia de forma mais amorosa e entendendo o que realmente está acontecendo
Lucas Machado
- Flag inappropriate
January 30, 2023
mto bom
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