Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho

Matthew Walker

Sep 2018 · Editora Intrinseca

About this ebook

Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais.

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas.

Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.

Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.

Ratings and reviews

E verdade , dormir e muito importante no que se refere a organização da mente , uma mente mais socegado sem tanta preocupação, uma pessoa mais calma . É muito importante , mas que poucos dão valor . Infelizmente tem ainda estes que fazem isto , não vou nem comentar deixa pra lá viu . Dá vontade até de morrer . Mas como tem muitos que as vezes desejam aminha morte . Não sei porque , mas sei que até isto , os que me odeiam derrepente terão vantagem nisto. uma vez que se sentem felizes só com outras amizades . Premeditam minha morte . Mas deixa pra lá é só um livro . Deve ser mais importante que minha pessoa , deixa pra lá. Por isso que a morte é minha amiga , e será sempre , e que seja assim para sempre. A tristeza é somente minha companheira , porque a alegria está buscando outras amizades. Preciso me adaptar com a morte , encontrar maneiras de não me incomodar tanta . Só isso vai passar , sei que tudo isso vai passar.

bom ele muito mais legal 😍

no está en español...lo compre yo tuve que regresar...

About the author

Matthew Walker leciona neurociência e psicologia e é diretor do Laboratório do Sono e Neuroimagem na Universidade da Califórnia em Berkeley. Também já foi professor de psiquiatria em Harvard, publicou mais de cem artigos científicos e participou de programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e NPR’s Science Friday.