O que as pessoas mentalmente fortes não fazem: Como escapar dos hábitos e das armadilhas mentais que atrapalham nossa vida
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"Com inteligência e clareza, Amy Morin apresenta estratégias concretas para adotar uma postura mais positiva." – Success
“O simples fato de lembrar a si mesmo que você tem uma escolha em tudo o que faz, pensa e sente pode ser muito libertador.” – Amy Morin
Como podemos fortalecer nossa mente para enfrentar os desafios? Ou, melhor, o que devemos evitar nos momentos de adversidade?
Ao longo de anos de trabalho, a psicoterapeuta Amy Morin percebeu que muitas vezes são os hábitos que não conseguimos quebrar que nos impedem de alcançar nossos objetivos.
Sentir autopiedade, sofrer pelo que não podemos controlar, remoer o passado, se ressentir das conquistas dos outros ou esperar resultados positivos imediatos são atitudes danosas e paralisantes.
Desenvolver força mental implica melhorar nossa capacidade de regular nossas emoções, gerenciar nossos pensamentos e fazer escolhas positivas, apesar das circunstâncias.
Com dicas práticas e exercícios, Morin nos ensina maneiras mais saudáveis de lidar com os obstáculos e garantir qualidade de vida.
За авторот
Amy Morin é psicoterapeuta e apresentadora do podcast Mentally Stronger. Seus livros sobre força mental já venderam mais de 1 milhão de exemplares e foram traduzidos para mais de 40 idiomas.Ela faz atendimentos há mais de 20 anos e é uma palestrante muito requisitada, cuja apresentação TEDx, “The Secret of Becoming Mentally Strong”, conta com mais de 23 milhões de visualizações.Amy vive em um veleiro em Florida Keys.
