About this ebook
- Explicación de cada ejercicio y de los
músculos que intervienen.
- Teoría general del estiramiento muscular.
- Test para medir el grado de movilidad articular
de las distintas partes del cuerpo.
- Explicación anatómica de los grupos musculares.
- Diccionario de los términos técnicos
empleados.
- Movimientos corporales y músculos que actúan en
cada uno.
- Trucos, ayudas y recomendaciones para todos
los niveles.
- Lesiones más comunes y su prevención y
tratamiento.
¿A quién va dirigido?
Por…claridad gráfica: a principiantes.
Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.
¿No impresiona un atleta en su máximo rendimiento deportivo? ¿Puede
alguien permanecer impasible ante la belleza postural del yoga? ¿Y ante la
fluidez de movimientos del baile? Este libro se nutre de los estiramientos
deportivos, el stretching, el yoga y el baile. Se trata, por fin, de la obra esencial
en el estudio y aprendizaje de los ejercicios de estiramientos.
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About the author
OSCAR MORAN es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.
Diplomado en Magisterio de Educación Física.
Técnico en Acondicionamiento Físico.
Entrenador nacional de Fisicoculturismo y musculación.
Técnico en nutrición deportiva.
Autor de Libros:
GAP Glúteos, Abdomen y Piernas (2014)
Manual de Entrenamiento de las Piernas (2011)
Entrenamiento de la Espalda (2011)
Enciclopedia de Ejercicios de estiramientos (2009)
Enciclopedia de Ejercicios de Musculación (2008)
Coautor de libros:
IV Certamen relatos S.Jorge (2013)
Sesiones II. Unidades didácticas para la ESO. 2º ciclo (2002)
Sesiones I. Unidades didácticas para la ESO. 1er ciclo (2001)
Educación Física. Contenidos, actividades y recursos (1998)
Coordinador – Editor de libros:
El entrenador personal de golf (2009)
El entrenador personal de tú bebé (2009)
El entrenador personal de la mujer en el embarazo y ... (2009)
Las oposiciones para bombero (2009)
Sesiones de Bachillerato (2002)
Sesiones II. Unidades didácticas para la ESO. 2º ciclo (2002)
Sesiones I. Unidades didácticas para la ESO. 1er ciclo (2001)
Artículos y Revistas:
Fundador y redactor de revista Neogym
Periódico distrito XXI (Madrid)
Revista E+F (España)
Revista Cuerpo de mujer (España)
Revista Villaviciosa (Madrid)
Revista Áskesis (España)
Revista El Patio (España)
Revista Beberly (España)
Revista La Revistilla (España)
Revista Intergyms (España)
Web XTEC
PONENCIAS
Universidad UEM
Universidad Complutense
Universidad Granada
Universidad Huelva
IAD Almería
INEF Granada
INEFC Lleida
Universidad Cáceres
IES Cardenal Cisneros Madrid
