Elite-Sportler, Coaches und Trainer verlassen sich regelmÃĪÃig auf die Plyometrie, um Kraft, Wendigkeit, Tempo, StÃĪrke, KÃķrperkontrolle, Balance und die allgemeine sportliche Leistung weiterzuentwickeln. Dieser maÃgebliche plyometrische FÞhrer zeigt die wirksamsten Ãbungen und TrainingsmÃķglichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In "Plyometrie Anatomie" vermitteln die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training, mit dem sie jeweils arbeiten, um Athleten aller Leistungsstufen zum Erfolg zu fÞhren. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 Ãbungen und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit fÞr eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von Ãbungen fÞr beide KÃķrperhÃĪlften, Þber Ãbungen auf einer Seite bis zu Ãbungen zur Core-StabilitÃĪt und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist, dass Sie neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede Ãbung wird mit detaillierten anatomischen Abbildungen illustriert, um zu zeigen, wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen, wie Varianten, Fortschritte und Ãbungsfolgen die Entwicklung, Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen kÃķnnen.