Por que meditamos: A ciência e a prática da clareza e da compaixão

Daniel Goleman · Tsoknyi Rinpoche

2023年5月 · Objetiva

关于此电子书

O autor best-seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de compaixão e o estresse crônico.

Diversos obstáculos da vida moderna prejudicam nosso foco — não apenas os onipresentes celulares, as agendas lotadas e as reuniões intermináveis, mas também hábitos emocionais como a autodepreciação e a autocobrança. No meio de tudo isso, muitas pessoas acreditam que a meditação só funciona para os mais pacientes e resilientes. Neste livro, Daniel Goleman mostra que as técnicas de controle de respiração, utilizadas há milhares de anos, não funcionam apenas para os budistas e "meditadores dedicados". Também podem ser praticadas no século 21 em meio a uma rotina caótica e apressada.
Este livro reúne as mais recentes pesquisas de neurociência sobre meditação e mindfulness — um campo que Goleman acompanha ao menos desde os anos 1970 —, com exercícios criados pelo renomado instrutor Tsoknyi Rinpoche. Mais do que divulgar a prática em si, os autores refletem sobre o ciclo de emoções destrutivas que nos aprisionam, oferecendo preciosos ensinamentos para que possamos estabelecer uma relação sadia com nossa mente e sentimentos.

"Aqueles que procuram um guia acessível e livre de jargões sobre meditação devem ler este livro." — Publishers Weekly
"Uma mistura atraente e instrutiva de práticas espirituais orientais e pesquisas psicológicas modernas." — Kirkus Reviews
"Tão valioso para os praticantes de meditação céticos ou relutantes quanto para os experientes." — Library Journal

"Um guia para a prática da meditação que oferece um antídoto muito útil para lidar com o estresse." — USA TODAY

作者简介

DANIEL GOLEMAN é autor de Inteligência emocional, considerado um dos 25 livros de gestão e negócios mais influentes pela revista Time. Psicólogo formado pela Universidade de Harvard, durante doze anos escreveu sobre ciência para o New York Times. Também é autor de Foco, Liderança, A ciência da meditação e Inteligência social.

TSOKNYI RINPOCHE nasceu em Katmandu, no Nepal. É professor de meditação há mais de trinta anos e considerado um dos mais renomados entre a nova geração de mestres budistas tibetanos. Recebeu elogios de proeminentes professores, incluindo o Dalai-Lama, e seus ensinamentos já alcançaram um milhão de alunos. É autor de quatro livros, com obras traduzidas para onze idiomas.