מידע על הספר הדיגיטלי הזה
Se estiver pensando em deixar o sedentarismo de lado e investir em uma rotina saudável, nas próximas páginas encontrará sugestões que, certamente, vão se encaixar perfeitamente em seus novos hábitos. Afinal, o Pilates é uma indicação incrível para todos os tipos de pessoas, independentemente do grau de conhecimento do método ou de suas práticas fitness.
Essa edição traz sequências para diferentes níveis de aperfeiçoamento e ajudará a colocar o corpo em movimento com séries simples ou até a minimizar incômodos de dores ciáticas ou deixar algumas regiões mais fortalecidas, como os glúteos.
Aproveite cada orientação fornecida por nossos colaboradores e invista na mudança de rotina! Você só tem a ganhar!
Uma ótima leitura!
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