Par šo e-grāmatu
This one-stop practical guide will show you how to run – for health, fitness or fun. To make your progress easier, it comes with handy expert advice throughout.
Eager to start running? Want to run your first race? Or need to improve your speed and stamina? Collins need to know? Running is the one-stop guide to everything from setting a training plan to dealing with injury to keeping motivated.
Written by experienced runner and journalist Alison Hamlett, this user-friendly and accessible introduction gives you all the information and advice you need, including:
- How and why to make running part of your everyday life
- Get from ‘can’t run’ to half-hour runner in six weeks
- Warming up, cooling down and stretching
- Planning your training – why hills help, why fartlek is fun
- Fundamentals of sports nutrition
- Running kit and training tools
- The five most common running injuries and how to avoid them
- Training schedules for every distance from 5K to marathon
- Race-day tips
- Ideas to take your running further – ultras, triathlons and adventure races
- Directory of websites and further information
Vērtējumi un atsauksmes
3,0
2 atsauksmes
Par autoru
Alison Hamlett is Senior Writer at Runner’s World magazine and is an experienced runner. She was the fastest female competitor in the 2006 North Pole Marathon,setting a new world record.
Novērtējiet šo e-grāmatu
Izsakiet savu viedokli!
Informācija lasīšanai
Viedtālruņi un planšetdatori
Instalējiet lietotni Google Play grāmatas Android ierīcēm un iPad planšetdatoriem/iPhone tālruņiem. Lietotne tiks automātiski sinhronizēta ar jūsu kontu un ļaus lasīt saturu tiešsaistē vai bezsaistē neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas.
Klēpjdatori un galddatori
Varat klausīties pakalpojumā Google Play iegādātās audiogrāmatas, izmantojot datora tīmekļa pārlūkprogrammu.
E-lasītāji un citas ierīces
Lai lasītu grāmatas tādās elektroniskās tintes ierīcēs kā Kobo e-lasītāji, nepieciešams lejupielādēt failu un pārsūtīt to uz savu ierīci. Izpildiet palīdzības centrā sniegtos detalizētos norādījumus, lai pārsūtītu failus uz atbalstītiem e-lasītājiem.
