Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule fΓΌr PrΓ€vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Gruppentraining II ausdauertorientiertes Fach, Sprache: Deutsch, Abstract: Step Aerobic ist eine motivierende Form des aeroben Gruppentrainings und kann sowohl von AnfΓ€ngern, als auch von Profisportlern mitgemacht werden. Entwickelt wurde es von der US- Trainerin Gin Miller die von ihrem Arzt nach einer Knieverletzung die typische βStep-Upβ Bewegung als Muskelaufbau empfohlen hatte. Jedoch wurde ihr das stΓ€ndige auf und ab auf einer Holzkiste schnell zu eintΓΆnig sodass sie diese Bewegung auf typische Aerobic-Musik durchfΓΌhrte und SpaΓ daran gewann. Die Firma Reebook entwickelte das heute fΓΌr uns typische hΓΆhenverstellbare Step und stellte dies 1990 in Essen auf der FIBO (Fitness- und Bodybuildingmesse) vor. Step Aerobic ist ein aerobes Herz-Kreislauf-Training welches eine sehr gute MΓΆglichkeit darstellt um die Ausdauer und Koordination der Kundinnen und Kunden zu verbessern. Zudem ist Step Aerobic gelenkschonend und trainiert in erster Linie die groΓen Muskelgruppen wie Beine und GesΓ€Γ. Wichtig ist es hierbei auf die korrekte Technik zu achten, dies ist Aufgabe des Trainers. Mit SpaΓ und Motivation kann hier das Mitglied mitgerissen werden. Die Ausdauer und die Koordination werden verbessert ohne ein GefΓΌhl des βMΓΌssensβ zu vermitteln. Das Training lΓ€uft somit fast von selbst. Dies waren auch die GrΓΌnde der Themenauswahl, Step Aerobic ist eine effektive Art um SpaΓ an der Bewegung zu vermitteln und zusΓ€tzlich etwas Gutes fΓΌr die Gesundheit der Mitglieder zu tun. Die Zielgruppe kann sehr weit gegriffen werden, einerseits kΓΆnnen (gesunde) Trainingswillige im Alter von 14 β 60 mitmachen und das Leistungslevel wird dementsprechend angepasst. Es kΓΆnnen AnfΓ€nger wie auch Fortgeschrittene Kurse erhalten und sich weiterhin in ihrer Ausdauer und Koordination verbessern. Durch den Ausbildungsbetrieb wurde der Erfahrungsschatz erweitert und die Verfasserin wurde von der begeisterten Teilnehmerin zur Trainerin.