เกี่ยวกับ eBook เล่มนี้
A key title in the successful Complete Guides series, this is the definitive text on using free weights for strength, conditioning and flexibility training.
Free weights are the simplest and most effective pieces of equipment and are found in every gym and many homes. The benefits of their use - as opposed to fixed-weight machines - are becoming increasingly appreciated in the fitness industry, and include:
- Saving money on gym membership with home workouts
- A wider range of exercises
- Exercises working more muscles than fixed machines for a quicker workout
- Avoiding over-training single muscle groups, which can lead to strength imbalances
- Better co-ordination and core stability
In addition to a variety of exercises, the book also contains sample programmes, tips on technique, and exercises for specific sports, ages and body types.
Free weights are the simplest and most effective pieces of equipment and are found in every gym and many homes. The benefits of their use - as opposed to fixed-weight machines - are becoming increasingly appreciated in the fitness industry, and include:
- Saving money on gym membership with home workouts
- A wider range of exercises
- Exercises working more muscles than fixed machines for a quicker workout
- Avoiding over-training single muscle groups, which can lead to strength imbalances
- Better co-ordination and core stability
In addition to a variety of exercises, the book also contains sample programmes, tips on technique, and exercises for specific sports, ages and body types.
การให้คะแนนและรีวิว
5.0
1 รีวิว
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Graeme Marsh is a highly qualified and experienced personal trainer, balancing a high level of academic knowledge with experience working with real world clients. He has been involved in coaching since 1994, and is a regular writer for a daily national paper and several other magazines and websites.
ให้คะแนน eBook นี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลในการอ่าน
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณฟังหนังสือเสียงที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ในคอมพิวเตอร์ได้
eReader และอุปกรณ์อื่นๆ
หากต้องการอ่านบนอุปกรณ์ e-ink เช่น Kobo eReader คุณจะต้องดาวน์โหลดและโอนไฟล์ไปยังอุปกรณ์ของคุณ โปรดทำตามวิธีการอย่างละเอียดในศูนย์ช่วยเหลือเพื่อโอนไฟล์ไปยัง eReader ที่รองรับ
