Træk vejret: Mere energi – mindre stress

Stig Åvall Severinsen

2010年4月 · Gyldendal A/S

关于此电子书

De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi

Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.

Fordele ved effektiv vejrtrækning:

• Få mere energi i hverdagen
• Bliv bedre til at håndtere pres
• Optimer dine præstationer på arbejde og i sport
• Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask
• Minimer kroniske eller forbigående smerter
• Bliv gladere og få et lysere sind
• Lev et sundere og længere liv

"De, som trækker vejret halvt, lever halvt"
Acharya Milind Kumar Bhardwaj