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Se você sempre pratica os mesmos exercícios em seu treino, você nunca vai conseguir o corpo que deseja. Para desenvolver massa muscular magra, é preciso variar os exercícios para que o corpo responda positivamente aos novos estímulos. Com este guia, que traz os 101 exercícios mais eficazes, você vai criar e manter uma rotina exclusiva de treinamento.
Mas lembre-se: antes de iniciar qualquer tipo de treinamento de série de exercícios, é fundamental consultar seu médico e saber se você está apto para praticar estes exercícios sugeridos.
Ratings and reviews
4.3
71 reviews
Leonardo Bastos
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February 11, 2021
Muito bom mas demora muito para carregar uma simples página, chega a ser irritante.
José Abílio
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September 21, 2024
muito bom esse livro os temas bem explicativos
José Nildo Queiroz
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October 20, 2020
gggff
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