Ultra Kitap: Uzun Mesafe Koşu Kılavuzu

Aykut Celikbas

Dec 2023 · Aykut Celikbas

About this ebook

İlk basımı 2017'de yapılan Ultra Kitap, yeni eklenen bölümleriyle geliştirilmiş, düzenlenmiş ve güncellenmiş 2024 versiyonu ile karşınızda.

İnsan bedeninin fiziksel ve zihinsel dayanıklılık limitlerini zorlayan uzun mesafe koşu yarışlarında hata payı çok düşük. Yüzlerce kilometreye ulaşan bu yarışları sağlıklı şekilde tamamlamak için doğru bilgiye dayanan hazırlık, planlama ve uygulama yöntemlerini bilmek büyük önem taşıyor.

Ülkemizin en deneyimli uzun mesafe koşucularından Aykut Çelikbaş'ın birçok zorlu yarışta edindiği deneyimlerden yola çıkarak kaleme aldığı Ultra Kitap, uzun mesafeleri koşmak ve bir ultramaratona hazırlanmak için A'dan Z'ye tüm bilgileri bir araya topluyor.

Yeni başlayandan deneyimli olanlara kadar her seviyeden koşucunun ilgi ve keyifle okuyacağı bir kılavuz olmayı hedefleyen bu kitapta, uzun mesafeli bir koşu yarışına hazırlanmak için gerekli fiziksel ve zihinsel antrenman tekniklerinden doğru malzeme seçimine, çevre şartlarından yarıştaki problemlere kadar tüm sorularınıza cevap bulabileceksiniz

Ratings and reviews

One of a kind, masterpiece, ultra runner's guide book.

Sevgili Aykut,yıllar önce beraberce çıktığımız bu güzel yolda başarılarını seyretmek,yazdıklarını okumak,öğrenmek hepimize gurur veriyor.Başarıların daim olsun kardeşim.

Koşu gibi hem bildiğimizi düşündüğümüz genel hem de çok teknik detayları olan bir konuyu akıcı bir anlatımla, aralara anılar serpiştirerek anlatması çok kıymetli.

About the author

1976 yılında Ankara’da doğdu ve gençliğinde basketbol başta olmak üzere birçok spor dalına ilgi duydu. Eğitimi için spora ara verdikten sonra ABD’de Eastern Michigan Üniversitesi’nin Technology Management bölümünden mezun oldu. Aradan geçen yıllarda spor tutkusu ağır basınca 2009’dan itibaren maraton ve ultramaraton mesafeleri koşmaya başladı. Özellikle 100 km üzerindeki yarışlara ilgi duydu. Ultra Trail Du Mont Blanc, Lavaredo Ultra Trail ve Cappadocia Ultra Trail gibi patika yarışlarını koştu. 2022 itibariyle 246 km’lik Spartathlon yarışını yedi kez tamamlamış, 2015 Dünya Patika Şampiyonası ve 2018 Avrupa 24 Saat Şampiyonası’nda Türkiye’yi temsil etmiştir. 2021’de Barselona’da 24 saat içinde koştuğu 231,176 km ile 24 saat Türkiye rekorunu geliştiren Aykut Çelikbaş deneyimlerini aykutcelikbas.com adlı sitesinde paylaşmaya devam etmektedir.