ຜູ້ຊ່ວຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການຄຸ້ມຄອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງ:
1. ການຄຳນວນແຄລໍຣີຂອງອາຫານ:
ມັນມີຂໍ້ມູນແຄລໍລີ່ໃນຕົວຂອງອາຫານຫຼາຍພັນຊະນິດ, ແລະສະຫນອງການຈັດປະເພດອາຫານຢ່າງລະອຽດ, ສອບຖາມແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຢ່າງໄວວາ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນສອບຖາມສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ, ເຂົ້າໃຈປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນແລະໂພຊະນາການ, ແລະຮັບປະກັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
2. ວາງແຜນອາຫານ:
ສ້າງແຜນການອາຫານປະຈໍາວັນ, ໃຫ້ທ່ານຈັດການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ຈັດການອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີງ່າຍຂຶ້ນ.
3. ສະໜອງເຄື່ອງມືສອບຖາມສຸຂະພາບທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ລວມທັງການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ການຄິດໄລ່ອັດຕາການເຜົາຕົວຂອງໄຂມັນ, ການຄິດໄລ່ດັດຊະນີ BMI ຂອງຮ່າງກາຍ, ການຄິດໄລ່ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງ BMR, ການຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຄິດໄລ່ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນ, ແລະອື່ນໆ, ມັນແມ່ນສະດວກສໍາລັບການສອບຖາມສຸຂະພາບແລະການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງອາຫານ.
ຜູ້ຊ່ວຍການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
6 ກ.ຍ. 2025