Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Headspace е вашият пътеводител за психично здраве, осъзнатост, медитация и благополучие. Независимо дали се справяте със стрес, депресия или тревожност, Headspace подкрепя вашето психично здраве. Разгледайте научно обосновани упражнения, които ви помагат да се грижите за ума си и да подобрите психичното си здраве с медитация.

Медитирайте, практикувайте осъзнатост, релаксирайте и приоритизирайте психичното здраве и грижата за себе си. Headspace ви помага да се стресирате по-малко и е доказано, че намалява стреса само за 10 дни. Започнете безплатния си пробен период, за да усетите ползите от медитацията и да получите достъп до съвети за психично здраве.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ОСЪЗНАТОСТИ
Открийте изцеление чрез медитация - от медитации за начинаещи до експертни. Достъп до разнообразни медитации за осъзнатост, намаляващи стреса и тревожността, за баланс, релаксация и спокойствие, от медитации за начинаещи до експертни. Открийте медитации за психично благополучие и осъзнатост, от бързи 3-минутни нулирания до по-дълги 10-минутни сесии, за да подпомогнете вашата рутина за благополучие. Научете медитативно дишане с осъзнато дишане, техники за успокояване на дишането и ръководени практики в подкрепа на емоционалното здраве и ежедневния баланс.

🌙 РЕЛАКСИРАЩИ МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН
Подобрете съня си с инструменти за сън, насочени медитации за сън, успокояваща музика за сън, сънкастове и други за по-добър сън. Унесете се с успокояващи звуци за сън и заспите с релаксираща подкрепа преди лягане. Изградете си постоянен режим на сън с успокояващи звукови пейзажи и осъзнати практики, предназначени да облекчат тревожността през нощта и да подпомогнат по-дълбока, по-възстановителна почивка.


🌬️ ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИШАНЕ
Идентифицирайте тревожното дишане, облекчете стреса и тревожността с релаксиращи дихателни упражнения и насочени медитации за подпомагане на психичното благополучие. Научете дихателни техники, като дишане по корем и квадратно дишане, за да помогнете за управлението на стреса и да останете спокойни с насочени практики за трудни емоции. Използвайте осъзнато дишане, за да възстановите баланса, да се чувствате заземени и да поддържате емоционалната яснота през целия ден.


👥 ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ
Повишете осведомеността си за психичното здраве с персонализирана подкрепа за психично здраве, за да помогнете за управлението на тревожността, стреса, скръбта и други житейски събития. Случват се тревожни дни. Headspace предлага водени медитации за ежедневно емоционално благополучие, включително прости рутини, които помагат за намаляване на претоварването, укрепване на устойчивостта и поддържане на емоционален баланс по време на трудни моменти.

💖 ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ
Разгледайте практични грижи за себе си, техники за успокояване и ресурси за благополучие, които помагат за намаляване на стреса и поддържане на баланс. Научете прости идеи за грижа за себе си, за да останете здравословни и да поддържате здравословни рутини, които насърчават емоционалната стабилност, осъзнатите навици и по-силно чувство за ежедневно благополучие.

🚀 БЛАНС И ДОБРОТА
Подобрете фокуса с музика, бързи дихателни упражнения и медитации за спокоен и бистър ум. Открийте как осъзнатите рутини, водените практики и дихателните инструменти могат да ви помогнат да изградите баланс, да подобрите умствената яснота и да подпомогнете ежедневната продуктивност.

💪 ЙОГА ЗА ОСЪЗНАТО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ
Освободете стреса и се свържете отново с тялото си чрез осъзнато движение, водено дишане и медитационни упражнения, които подкрепят устойчивостта, благополучието и баланса. Използвайте сесии за движение, за да успокоите ума, да засилите фокуса и да насърчите по-здравословни ежедневни навици.

📈 ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА
Следете психичното си благополучие с проследяване на напредъка и прости рутини за здрав ум. Изградете постоянни навици с инструменти, които ви помагат да останете мотивирани, да размишлявате върху емоционалното си здраве и да поддържате дългосрочен баланс.

Управлявайте психичното си здраве с Headspace. Независимо дали искате да управлявате тревожността, да се чувствате по-спокойни, да подобрите съня си или да подпомогнете благополучието си, нашите медитации могат да ви помогнат да се грижите за ума си. Засилете осъзнатостта, изградете емоционален баланс и разгледайте практични инструменти за подобряване на ежедневието си.

Започнете безплатния си пробен период и се насладете на предимствата на медитацията, осъзнатостта и психичното благополучие. Опции за абонамент: £9.99/месец, £49.99/година. Цените може да варират. Плащането се начислява към вашия Google акаунт при потвърждение на покупката.

Оценки и отзиви

Seit die App aktualisiert wurde, funktionieren die Bewegungslektionen nicht mehr! Warum? Aber die App ist wirklich schön!

Brutalno

I want refund! I am s disaponted!!!

Новите неща

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]