Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Headspace je vaším průvodcem duševním zdravím, všímavostí, meditací a wellness. Ať už se potýkáte se stresem, depresí nebo úzkostí, Headspace podporuje vaše duševní zdraví, pohodu a všímavost. Prozkoumejte vědecky podložené cvičení, která pomáhají pečovat o vaši mysl, meditujte denně a posilujte duševní zdraví meditací, abyste meditovali více.

Meditujte, praktikujte všímavost, relaxujte a upřednostňujte duševní zdraví, spánek a péči o sebe, abyste mohli denně meditovat. Headspace pomáhá snížit stres a úzkost za pouhých 10 dní. Začněte s bezplatnou zkušební verzí, abyste pocítili výhody meditace a získali tipy pro duševní zdraví.

🧘‍♂️ MEDITACE A VŠEMĚSTNOST
Získejte přístup k různým meditacím všímavosti, které snižují stres a úzkost, pro rovnováhu, relaxaci a klid. Meditujte a objevujte meditace duševní pohody a všímavosti, od rychlých 3minutových resetů až po delší 10minutové sezení podporující vaši pohodu a lepší spánek. Naučte se meditační dýchání s všímavostí, techniky uklidňujícího dýchání a vedené praktiky pro emoční zdraví, úlevu od stresu a zvládání úzkosti.

🌙 RELAXAČNÍ MEDITACE PRO SPÁNEK
Meditujte a zlepšujte spánek pomocí nástrojů pro spánek, meditací pro spánek s průvodcem, uklidňující hudby pro spánek a spánkových castů pro úzkost a úlevu od stresu pro lepší odpočinek. Usínejte s klidnými zvuky pro spánek a zůstaňte spát s relaxační podporou před spaním. Vytvořte si konzistentní spánkovou rutinu s uklidňujícími zvukovými kulisami a všímavými praktikami navrženými pro zmírnění úzkosti v noci a podporu hlubšího regeneračního odpočinku.


🌬️ ÚLEVA OD STRESU A DÝCHÁNÍ
Identifikujte úzkostné dýchání, uvolněte stres a zmírněte úzkost pomocí relaxačních dechových cvičení a meditací s průvodcem na podporu duševní pohody a úlevy od stresu. Naučte se dechové techniky, jako je břišní dýchání a čtvercové dýchání, které vám pomohou se zvládáním stresu a zachováním klidu pomocí praktik s průvodcem pro obtížné emoce.


👥 PODPORA DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Zvyšte si povědomí o svém duševním zdraví s personalizovanou podporou duševního zdraví, která vám pomůže zvládat úzkost, úlevu od stresu a smutek. Headspace nabízí podporu s meditací s průvodcem pro každodenní emoční pohodu, včetně jednoduchých rutin, které pomáhají snižovat přetížení, posilovat odolnost a udržovat emoční rovnováhu v náročných chvílích.

💖 PÉČE O SEBE V OBLASTI DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ
Prozkoumejte praktickou péči o sebe, uklidňující techniky a zdroje pro pohodu, které vám pomohou snížit stres, úzkost a podpořit rovnováhu. Naučte se jednoduché tipy pro péči o sebe, abyste zůstali nohama na zemi a udržovali si zdravé rutiny podporující emoční stabilitu, všímavé návyky a silnější pocit každodenní pohody.

🚀 POHODA A ROVNOVÁHA
Zlepšete soustředění pomocí hudby, rychlých dechových cvičení a meditací pro klidnou a jasnou mysl. Objevte, jak vám všímavé rutiny, řízené meditační praktiky a dýchací nástroje mohou pomoci budovat rovnováhu, zlepšit duševní jasnost, snížit stres a podpořit spánek a produktivitu.

💪 VĚDOMÝ POHYB A MEDITACE JÓGA
Uvolněte stres a úzkost a znovu se spojte se svým tělem prostřednictvím všímavého pohybu, řízeného dechu a meditačních cvičení pro podporu odolnosti, pohody a rovnováhy. Meditujte a využívejte pohybové sezení k uklidnění mysli, posílení soustředění a podpoře zdravějších každodenních návyků.

📈 SLEDOVÁNÍ POKROKU
Sledujte svou duševní pohodu pomocí sledování pokroku a jednoduchých meditačních a všímavých rutin pro zdravou mysl. Vytvořte si konzistentní návyky s nástroji, které vám pomohou zůstat motivovaní, reflektovat své emocionální zdraví a udržovat si dlouhodobou rovnováhu a pohodu.

Spravujte své duševní zdraví s Headspace. Ať už chcete zvládat úzkost, snížit stres, zlepšit spánek nebo podpořit pohodu, naše meditační a mindfulness praktiky vám mohou pomoci pečovat o vaši mysl. Meditujte, posilujte mindfulness, budujte emocionální rovnováhu a prozkoumejte praktické nástroje pro každodenní meditaci a zlepšení vaší denní rutiny.

Začněte svou bezplatnou zkušební verzi a zažijte výhody meditace, mindfulness, lepšího spánku a duševní pohody. Možnosti předplatného: 9,99 GBP/měsíc, 49,99 GBP/rok. Ceny se mohou lišit. Platba bude stržena z vašeho účtu Google při potvrzení nákupu.

Hodnocení a recenze

asi to nefunguje mám tam jen bublinu která se směje a nic se neděje

Aplikace vypadá parádně, o tom žádná. Ve free verzi je ovšem dostupná jen začátečnická lekce, vpodstatě jakákoliv jiná funkce aplikace je dostupná pouze v placené verzi. To by nebyl až takový problém, chápu že vývoj aplikace něco stojí, dabeři pro lekce taky, licence a práva taky...ale 370$ za měsíc? To se vývojáři trošku pomátli asi ne? To bych nedal ani v korunách. A platit tuhle částku každý měsíc mi rozhodně moc klidu nepřinese.

Skvělá aplikace! Občas technicky něco zakolísá (nijak zásadně), ale obsah je super. Meditace, techniky pro lepší usínání nebo soustředění, jóga, spousta mouder v podcastu :) atd. Když se vám nechce hledat nebo vymýšlet, kterou meditaci si vybrat, každý den ráno se vám nabídne program, co všechno můžete zkusit. Čtu tady stížnosti, že je to placená aplikace. No, asi nechcete uprostřed meditace koukat na reklamu, že jo... 😉